莫名发胖，头发越来越小，怕冷容易拉肚子。这些症状都在告诉你你已经肾虚了。这些都是女性肾虚的症状。那么，女性肾虚还有什么症状呢？女性肾虚该怎么办？请看下面的文章介绍。

1.莫名其妙地发胖

西亚一直很在意自己的体型，除了虐待自己的嘴，还经常去健身房，不忘出汗。令她郁闷的是，最近莫名其妙地胖了2公斤。

病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿气、停滞，更进一步，是肾气虚导致女性发胖。

预防对策：两个手掌搓热，分别放在腰上，直到发热为止，早晚可以多次补充肾气。另外，还要多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、大米、糯米、小米、枣等看食品。

2、头发越来越稀疏

孝烈的工作不太忙，但最近总是喜欢掉头发，平时很注意保养的她很困惑。自己不抑郁，不失眠，怎么可能呢？

病情分析：女性肾气最旺盛的时期是22岁左右，25岁以后开始逐渐衰退。中医里说的是肾脏的周水，那祸在头上，肾脏的功能好坏出现在头发上。头发柔软有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人头发容易折断，没有光泽，容易出现脱发现象。

预防对策：多吃对肾脏有益的食物。例如山药是很好的滋补品，可以补充空气、补充阴音、煮枸杞养水来养身。另外，每天8小时的睡眠也很重要。少喝酒，少吃辛辣食物、浓缩咖啡、浓茶等刺激性食物。

3.总是想去洗手间

安妮每次逛街，即使不忍着水，也想去洗手间。排了半天队终于轮到自己了，但每次小便量都很少。出来没多久，刚找到兴致，她又要担心上厕所了。

病情分析：一般女性尿频中最突出的特点是量少。赵国医学认为，身体素质下降，肾气虚脱，膀胱出现汽化无力，膀胱平滑肌肌纤维张力下降，膀胱弹性下降，肾脏不固定，就像大门关不上一样，会出现尿频和尿失禁现象。

预防对策：注意保暖，多吃枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃人等专门补肾的食物。如果尿频、尿量大，比如24小时尿液总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等疾病的可能性。另外，精神因素也会引起多尿症，这在中年女性中很常见，经常伴随失眠、消化不良和严重的神经衰弱，时间长了一般对身体健康没有危害。

4、总有害羞的熊猫眼。

苏南每天早上化妆的时候，经常会发现以前光彩夺目的大眼睛被肿了的熊猫眼代替了，脸也很丑。(美)她很沮丧，明明自己还不到30岁，怎么能老得这么快呢？

病情分析：在中医理论中，黑色代表肾，眼睛黑代表肾虚。肾周水、肾虚由于人体水分代谢不利而引起水肿，通常首先发现眼睑。

预防和控制措施：不要熬夜，睡前少喝水。经常吃桃仁芝麻面团：桃仁30克、黑芝麻50克、南丫岛15克、薏仁25克、冰糖30克。前4美药洗净，放入砂锅，加入适量清水，用文火煮2小时，加冰糖调味，就可以喝汤了。

5、失眠，每天躺在床上数羊。

尝试了很多方法，但梅子无法摆脱失眠，现在她形成了吃药睡觉、不吃药数羊的睡眠习惯。

状态分析：肾阴虚是虚火症，令人讨厌。心脏和肾脏不相交，就会失眠和健忘。紧张的情绪、过度的歌词、或多吃热的食物后，可能会出现肾阴虚。

预防对策：减少晚上刺激神经的活动(如高话语、看紧张的节目、不剧烈运动)。另外，在食物中可以多摄取鸭子、乌龟、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等。

6、怕冷，容易腹泻

女主总是怕冷，经常感冒就拉肚子。每次在办公室看到穿漂亮裙子的姐妹，她都只能暗自嫉妒。

病情分析：信阳是全身阳气的根本，生命活动都是由阳气煽动的。例如，如果缺乏信阳，不能保暖，就会怕冷。

预防对策：多参加健身运动，加快血液循环，增强内冷能力。每天饮食中要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、生姜、龙眼等温新疆羊的食物。

介绍了女性肾虚的六大症状及治疗对策。肾虚女可以吃很多山药、羊肉等肾脏食品。