排毒一词进入了人们的健康理念。因此，各种排毒手法应运而生，出现了排毒洗脚、排毒足贴、大肠水疗等，在一些美容院，淋巴排毒项目按摩淋巴可以从淋巴中排出毒素。这些手法真的能破解吗？答案是否定的。

能通过简单的物理手段赶走体内毒素纯属无稽之谈。最好的方法是对身体各系统的不同毒素进行自我疗法，加强身体代谢，这样才是万毒不侵。

清肺毒主动咳嗽深呼吸。

一个人每天的呼吸会将数千升空气进入肺部，空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质也会进入肺部。

建议：减少肺部毒素的最好方法是多呼吸新鲜空气，不要吸入肮脏的空气。如果周围有吸烟的人，就要避免被动吸烟，不要长时间呆在充满烟雾的地方。遇到沙尘暴天气，出门的时候别忘了戴口罩。

另外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸。松开胃部，用指尖轻轻触碰。接着用鼻子轻轻深吸一口气，就能感觉到指尖上的胃胀，直到整个胃充满气体为止。把气体在上面停4秒钟，然后用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几次也能起到清理肺脏的作用。

帮助肺部解毒的方法

1、萝卜是肺部的排毒食品。

在中医眼里，大肠和肺的关系最为密切。肺排出毒素的程度取决于大肠是否顺畅，萝卜有助于大肠排出排便，可以生吃或用凉菜拌着吃。

2、百合提高肺的抗毒能力。

肺本来就不喜欢旱季，干燥的情况下容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的功效，可以帮助肺部对抗毒素。吃的时候加工时间不能太长。否则百合的汁液会减少，防毒效果会大大下降。

3、按肺解毒点。

对肺有利的血液是合谷血，可以在手背、1、2掌骨之间、2掌骨桡骨的中点用拇指和食指抓住这个部位，用力按压。

4、排汗

因为肺管理皮肤，所以痛快地出汗，排出体内毒素，可以使我们的肺清爽。除了运动外，出汗的方法可能是热水浴，洗澡前在水中加入生姜和薄荷油，可以更快地分泌汗水，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸时，肺里剩下的废气都不能排出，这种废气与新鲜、氧气丰富的空气相比是一种毒素。深呼吸几次就可以减少体内废气的残留。

肺排毒最佳时间

肺最强的时间是早上7:00 ~ 9:00，这时最好能通过运动解毒。在肺最有力量的时候慢跑等有氧运动，可以加强肺排出毒素的功能。