肝脏是人体的重要器官之一，如果不严重保护，肝脏可能会受伤。但是在生活中，很多人不注意随意保养，肝脏会一步一步受损。如果你想要肝脏健康，最好尽快纠正下面介绍的一些行为。因为都可能导致肝脏受伤。

什么行为容易伤肝？

1、长视角。

长时间看是眼睛看东西的时间太长，过度使用眼睛。祖国医学认为，肝脏一看见，眼睛就是眼睛。人眼能看到事物的原因主要取决于肝血的量。

现在电子产品发达，很多人每天整天看电脑，不看电脑就看手机，平板等。整天眼睛不停地往东看，这样可能会过度使用眼睛。过段时间就会大量失去肝血。

因此，人们每天都要学会适当地放松眼睛，隔间时间要看绿色植物，不要总是盯着电子产品。

熬夜。

熬夜已经成为很多人生活的必需品，不熬夜好像也不习惯。经常熬夜会伤害肝胆。因为晚上23点到第二天3点是肝胆养生的时期。晚上23点前上床睡觉，进入深度睡眠，胆就会流血。

因此，要想养肝，绝对不能熬夜，要养成早睡早起的好习惯。

3、画家。

祖国医学认为愤怒会伤害肝脏，这是因为人生气的时候，人体的仪器会上升，血液会随着气体移动，很容易损伤肝脏。而且，生气也不发散，整天发泄怒气的话，如果一直压抑愤怒的话，很容易肝气就会响起。

所以，在日常生活中不能经常发火，要学会调节自己的情绪，避免情绪波动过大。

中医养肝的方法

1、泡茶喝

身体处于肝肾亏损状态时，最好喝枸杞茶。因为枸杞茶有养肝的效果。另外，当眼睛感到酸痛和干燥时，要警惕肝血不足引起的。这时可以考虑喝点菊花茶来改善。因为这两者组合在一起具有平肝名义效果。

2、正确的食物

为了肝脏健康，要注意饮食。因为饮食健康才能保证肝脏健康。肝脏是人体的重要器官，需要血液的供养才能发挥其功能，之后血液的生成与饮食有很大关系。因为要从食物中摄取生成血液所需的营养素。

因此，想养肝的人最好每天多吃菠菜、海带、黄瓜、西兰花、芹菜等新鲜蔬菜。因为要远离油腻的食物，食物太油腻的话脂肪摄入太多，顿顿都很油腻，所以很容易得到脂肪肝。

3、尽快戒酒

很多人因为脸喝酒，和朋友去派对吃饭，不自己喝酒，无聊地学了酒。如果不能喝酒，请不要打开这个头。因为酒精摄入身体需要肝脏代谢。很多人喝酒的时候不是喝一两杯，而是经常喝得酩酊大醉，这无疑会使身体内的酒精含量超标。

酱油的承受能力是有限的。酒精含量高，肝脏短时间内无法代谢，加重了肝脏负担。从长远来看，这样会使肝脏疲惫。