生气，对身体有害？

1.使皮肤出现色斑

美国医学家对5000名脸上长痣的女性进行了研究，结果显示，当处于情绪低谷时，任何药物治疗痣都不令人满意。当其中一些女性的人际关系改善时，她们的污点可能无法自愈。

人生气的时候血液大量涌入脸，这时血液氧气少，毒素多。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不同的深部炎症等皮肤问题。医护人员分析了一下。

建议：心情不好的时候，张开双腿吸气，把双手举平。这种姿势可以调节身体状态，将毒素排出体外。

2.引起胃溃疡

生气时，脑细胞会引起工作障碍，使交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，从而引起肠胃的血流吗？少，蠕动吗？缓慢、食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时，也可能不让人们吃饭。

建议：这种时候按摩胃，缓解不适也无妨。

3.加速脑细胞的老化

生气会加速脑细胞老化吗？弱的大脑功能，以及大量血液涌向大脑，会增加脑血管的压力。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的愤怒程度不亚于毒药时的事故混乱是大脑缺氧的证据。

建议：现在坐下。因为这可以大大减少冲动发生的概率。

4.引起心肌缺氧

每次生气时心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变得粘稠。大量血液冲向大脑和面部，能提供心脏本身的血液吗？少了，心肌缺氧。心脏为了充足的氧气供应，要加倍工作，乱跑，所以心跳更不规则，更致命。

建议：这时请尽量微笑，回忆一下愉快的事情。这样可以使血液均匀，心跳恢复节奏。

5.伤肝

愤怒时期分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，提高血糖，加强脂肪分解，增加血液和肝细胞内毒素。

建议：生气的话马上喝一杯水。水不仅能促进体内游离脂肪酸的排出，还能降低它的毒性。

导致甲状腺功能亢进。

愤怒使内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体参与新陈代谢的重要器官。当你感到血液沸腾时，甲状腺会受到刺激，导致甲亢。

建议：最好放松，坐下，闭上眼睛深呼吸，头向前弯曲，下巴紧贴胸骨，慢慢站起来呼气。

7.伤肺

感情冲动时，每分钟通过心脏的血液激增，对氧气的需求也增加，肺部的工作量激增。同时激素作用于神经系统，导致呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不断扩张，没有时间收缩，得不到适当的休息和休息，损害了肺部的健康。

建议：集中注意力，深度，慢慢呼吸5次，感受呼吸空气的温度变化。这种呼吸可以让肺泡休息，氧气充足可以改善大脑状态，有助于我们冷静下来。

8.受损的免疫系统

一旦生气，大脑就会命令身体制造从胆固醇转换过来的皮质类固醇。皮质醇是一种压力蛋白，如果在身体中堆积过多，会降低阻止免疫细胞的鱼鳔W的抵抗力，还会使免疫系统晕倒，攻击身体的正常细胞。

建议：生气的时候回想自己做的好事，身体和心灵可以进入一体的状态。

如何平息怒气

有人提出了三分钟以上不生气的好建议。消气越快越好。当然说起来容易做起来不容易。因为人生气的时候，火气上升，心胸狭隘，善于钻牛角尖。这是出气的主要障碍。为了克服这个障碍，可以积极采用以下方法。

1.立即离开生气的现场和让你生气的人，找个安静的地方看书或做别的事。这叫做回避法。

2.如果找一个知心朋友或自己信任的其他人，向他倾诉自己内心的不满，寻求他(她)的安慰、缓和和调整，这可以加快呼吸的过程。这叫做宣泄法。

3.去户外散步、在附近公园散步、打开录音机、听几首自己喜欢的歌或音乐，把注意力转移到别的东西上，心灵的气体就会逐渐消失。这是迁移法。

4、干脆立刻从事自己心爱的技术，弹唱卡拉ok，挥舞书画，拉着钢琴，这叫升华法。