方便面的主要材料是精制面粉，这种食材本身是无害的。但是在喜欢方便面加工的过程中，面粉会失去纤维纤维纤维纤维素和矿物质，人体长期服用这种食物会缺乏维生素和微量元素，特别是钙，身体的抵抗力自然下降，甚至容易得大肠癌。

吃方便面的危害

第一，容易得大肠癌

研究表明，如果身体能摄取适当的纤维素和钙，不仅有助于身体的正常运行，还能有效预防大肠癌。方便面的主要材料是精制面粉，这种食物本身含有的纤维素较少，在制作过程中容易失去纤维素和矿物质。因此，长期吃方便面不仅容易便秘，还会诱发大肠癌。

第二：身体营养不足，不利于大脑活动

现代科学研究表明，为了维持和提高大脑的正常思维功能，必须充分摄取蛋白质、钙、多种维生素、卵磷脂和需要糖分的营养素。方便面中的卵磷脂、维生素、矿物质等含量都很低。因此，每天多吃方便面对身体和大脑发育、思维灵活性等非常不利。

第三：容易生气

很多人喜欢吃方便面的主要原因是喜欢他的酥脆。但是你知道，要想达到脆的效果，必须经过油炸。所以吃方便面后经常口干舌燥。因为食物的火器进入我们的身体。另外，要注意的是，泡方便面吃的火气比直接晒干的食物少，但超过一定量的话，还是会生气的。

第四，造成胃肠障碍

方便面干脆属于食物，也就是油炸食品。儿童或肠胃不好的人吃这种食物容易出现器官功能障碍(如肿胀、胃痛等)。此外，这类食物中含有大量调味品和食品添加剂，对健康不好，味觉迟钝，正常食欲也会受到破坏。这就是为什么喜欢吃方便面的孩子容易患偏食、偏食症的原因。

第五：营养不良

方便面的主要材料是面粉、油和调味品，不包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体正常和运行所需的营养素。长期吃这种食物会导致营养不良，甚至会出现体重下降和肌肉萎缩等严重后果。

第六：促进人体早衰，摄入过多的过氧化脂质对健康有害

专家表示，方便面所附的油质都是添加抗氧化剂的，但这并不能完全防止食材散伙，只能延缓氧化速度。如果含有这种油质的食物散败，其中的营养物质就会被破坏，产生过氧化脂质，堆积在人体内，就会产生破坏身体的重要酶系统，甚至会导致人体的早衰。

第七：易患肥胖和相关疾病。

方便面都是油炸的，含有的维生素都被破坏了，功能是只提供人体所需的热量。经常服用方便面，容易发生脂肪类和卡路里摄入过量。从长期来看，肥胖的轻坤型出现，各种肥胖相关疾病的发生概率将大大增加。心脏病、糖尿病、高血压等。

第八：含有一定的添加剂

很多生产商为了改善方便面的味道、经销商、保质期等，会在防腐剂、抗氧化等食品中添加添加剂，这些东西在长期贮存后会慢慢变质，服用后会对我们的身体造成危害，后果非常严重。

第九：生产过程中有害物质的生产

方便面不是天然食物，而是新鲜食材脱水或处理油炸食品的方法，因此在处理过程中容易发生相关化学反应，因此淀粉类食物在高温下会产生致癌物质，长期服用会增加患癌症的可能性。

第十：包装盒对健康有害

市面上大多数方便面都是一次性发泡塑料饭盒。这种餐具不仅严重污染环境，使用开水后有毒物质会渗入食物中，对人体造成一定程度的五脏六腑损伤，因此需要特别注意。