生活不可能平静如水，人生也不可能事事如意，人的感情出现某种波动也是很自然的事。但是，有些人遇到不满意的事情就会生气，忍不住生气，结果不仅无助于问题的解决，还会伤害感情，巩固关系，进一步恶化已经不如意的事情。与此同时，愤怒引起的不良情绪会严重损害身心健康。

中国传统医学也认为画家有害健康。第《淮南子本经》名：人类的性，侵犯的话，愤怒、愤怒、血虫、血虫、愤怒、愤怒！这里说的后悔就是损害性亏损的征兆。《黄帝内经》度愤怒明显地警告说，肝脏受伤了。肝脏在生理功能上不仅可以分泌胆汁，调节蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢，还具有解毒造血和凝血作用。从这里可以看出，画家对健康的危害不容忽视。

生气对身体健康有8大损害。

1、肝脏损伤。

生气时，人体分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，提高血糖，加强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气的时候喝杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，减少毒性。

2、伤肺。

情绪激动时呼吸急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡没有时间继续扩张和收缩，得不到适当的休息和休息，损害了肺部的健康。

建议：集中注意力，深度，慢慢呼吸5次，让肺泡休息。

3、长长的污渍。

人生气的时候血液大量涌入脸，这时血液氧气少，毒素多。毒素刺激毛囊，引起毛囊周围程度不同的深部炎症，引起色斑等皮肤问题。

建议：如果发生不开心的事情，可以深呼吸，将双手平放，调整身体状态，将毒素排出身体。

4、加速脑细胞老化。

大量血液涌入大脑会增加脑血管的压力。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，所以不亚于给脑细胞下一剂毒药。

建议：这时请坐。因为这样做会大大减少冲动发生的概率。

5、胃溃疡。

愤怒会刺激交感神经，直接作用于心脏和血管，减少肠胃的血流量，蠕动，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议：每天多按摩胃，可以消除不适。

6、心肌缺氧

每次生气时心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变得粘稠。如果大量血液冲进大脑和脸部，供给心脏本身的血液就会减少，从而导致心肌缺氧。心脏为了充足的氧气供应，要加倍工作，乱跑，所以心跳更不规则，更致命。

建议：这时请尽量微笑，回忆一下愉快的事情。这样可以使血液均匀，心跳恢复节奏。

7、导致甲状腺功能亢进。

愤怒会扰乱内分泌系统，增加甲状腺分泌的激素，随着时间的推移会诱发甲亢。

建议：放松，坐下，闭上眼睛深呼吸。

8、受损的免疫系统。

生气的话，大脑命令身体制造从胆固醇转换而来的皮质类固醇。这种物质在体内积累太多，会妨碍免疫细胞的工作，降低身体的抵抗力。

怎样控制脾气

眼睛看不见，心也不烦

如果你处在自己特别苦恼的环境中，趁早抽身离开混乱的环境，找个安静舒适的空间休息一会儿，拓宽思路。

当你安静下来的时候，你会发现其实都是小事。没有什么可生气的。

遇事要抑制冷静

很多脾气不好的人，感情管理也不好。脾气暴躁，遇事，脾气火爆，做事前后不顾，只顾一时爽，都是坏习惯。要伤害自己，经常提醒自己，抑制冷静，多看冲动产生的餐具，并提出自我警告。

寻找兴趣

平时很容易找到自我修养的心，培养自己的情绪和心境。例如，学习品茶、种花、写毛笔字等。这些都是很有文化氛围的缓慢休闲。可以无意识地锻炼你的情绪和脾气，让你安静下来。

寻找兴趣也是控制脾气的好方法。脾气不好的人平时可以选择自己的兴趣。

做事要考虑全局

对待同事、领导人、家人爱人、亲戚朋友、陌生人时，要更多地考虑自己言行的影响，在照顾别人的同时，要开阔心胸。

泄露

受到委屈和不快时，可以通过其他手段发泄，但不能在不适合发作的位置发作。这样吃亏的是你自己。

向别人学习

周围脾气好，做事明智，多做得到认可的人的学习，看看对方身体里目前缺乏什么元素，选择那条线，慢慢改变自己。

睡不好的人脾气不好

脾气肯定不好。建议睡眠不好的人自己看看有什么原因。如果是心脏病，尽快解决心脏病，睡眠自然会好起来。

平时也要注意调整饮食习惯

不要吃太多重口味的食物。身体的五行元素会不平衡，还会引起脾气问题，多吃蔬菜和水果等蔬菜，新鲜平静的效果很好。