关于养生保健，近来一直有很多传闻和土办法。但是专家指出，你认为理所当然的一些保健方法是错误的！主要有以下10种错误的健康常识。今天逐一修改吧！

这十多岁的养生常识竟然错了

错误1:流鼻血的时候要抬起下巴

这种方法的唯一优点是，鼻血不会流到地板上，鼻血不会停止，鼻血会流到喉咙里，引起呕吐和窒息。在流鼻血的鼻孔里插上棉团，轻轻按下鼻翼，头向前倾斜，脖子上围上冰毛巾或湿毛巾，也能止血，这是对的。

错误2:刮腋毛可以减少出汗

腋毛对阻挡汗水没有影响，但相反，刮完腋毛后，腋下无法隐藏排出的水分，所以衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易出现毛根脓肿。正确的方法是，在汗分解之前洗出汗的腋窝就可以了。

错误3:汗有味道

汗不好吃。但是汗液中含有很多对细菌有养分的有机物，但是细菌分解汗液会产生难闻的排泄物。

错误4:饭后立即刷牙

吃东西后马上刷牙，食物中的酸会侵蚀珐琅质，只能加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确的方法是先刷牙，半小时后刷牙。

错误5:毒品对男性和女性有同样的效果。

最近的研究表明，药物对男女的疗效绝对不同。例如阿司匹林有助于男性预防心肌梗塞，但对女性效果不大。麻醉剂等可溶于油的药物，女性使用的剂量比男性多。

错误6:每天梳头100次对健康有好处

如果过度梳头，头皮的皮脂腺，特别是有智力的人，要少梳头发。干性头发的长发最好多梳头发。但是用天然鬃毛做的梳子伤害头皮更好。

错误7:走路比站着消耗体力

因为站着的时候腿一直承受着身体的重量，双脚都无法放松。走路一条腿承受重量，另一条在放松。

错误8:血甜的人容易被蚊子咬

蚊子根本闻不到血的味道。但是蚊子对热特别敏感，可以分辨0.05摄氏度的差异。所以当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子。

错误9:洗手间是非常不卫生的地方

经常用水洗的厕所比人们刻板的印象干净得多。据家庭细菌研究人员称，家里的细菌大部分都藏在冰箱内壁的排水管里，拖把里的细菌比厕所里的细菌多。

错误10:聪明的人脑袋大

大脑的大小不是决定是否聪明的关键，而是大脑结构最重要。因为人脑的功能是由神经网络决定的，智力低下的人不管大脑大小，这方面的部分功能已经死亡。

怎么样，看到后不惊讶吗？我们脑子里根深蒂固的常识被发现是错误的，请尽快纠正，以免造成更大的伤害。

生活中的养生方式

1.早餐一定要吃

吃饭必须：早上吃得好，中午吃饱，晚上吃得少。现在的人相反。早上马马虎虎，中午应付，晚上吃喝是万病之源。早上这顿饭就像吃补药一样。这是最重要的一餐。你应该吃营养丰富的早餐。营养早餐要有谷物、豆浆、鸡蛋、肉等四种，主食要有蔬菜和水果。如果只有两种以下的早餐，就属于低质量的早餐。目前，我们中国人有20%不吃早饭，50% ~ 60%不吃早饭，早餐营养不好，中午、晚上无法补充。

2、世界上最坏的习惯是吸烟

世界上最坏的五个习惯，一号坏习惯是吸烟。一辈子抽烟的人要少活20到25年，少抽一次烟，少活11分钟。我为什么年轻健康，一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，出去抽，你可以自杀，你不能杀人。一大早起床就抽烟，危害特别大。吸烟的人，支气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、营养过剩等中毒。

一天吃是有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜必须有82到1斤。每天两个水果；每天三勺油，不要超过25克。每天四两饭或四个馒头；每天有5种优质高蛋白、肉、蛋、牛奶、鱼、豆类，但规定一两块肉、一个鸡蛋、半斤牛奶、一块豆腐或一碗豆浆、豆腐脑、肉、鸡蛋、鱼30克不要超过一两个。6杯水或6克盐，现在在说8杯水，每天必须喝8杯水。因为水是人类的生命。现在很多人不喝水，渴了就喝。错了，有时间就喝，不是渴了就喝。八杯茶就可以吗？车不行。八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。喝茶也要喝淡茶，不能喝浓茶。请务必记住，水是人类的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，而是气得要死的。

人怎么能不生气呢？人是感情动物，害怕喜怒哀乐。高兴就要笑，心情不好就要哭，生气又要骂几句，这是人感情丰富的表现。人如果只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情丰富，怎么样都可以，但第一个不要过分，第二个不要过分，不要太久，快点调整。记住这是健康的。《黄帝内经》很早就明确了怒肝、伤心肺、忧愁脾、恐慌、肾、万病都很生气。说得很绝。很多人说实话，不是老死，也不是因病死亡，而是气急败坏地死去。官时，不能生气；不能提到教授，生气了；赚不到钱，气得要死。很多老人因为很小的事生气，生气了。所以人们不能生气，但必须生气。不能成为感情的俘虏，必须成为感情的主人。一定要控制情绪，不要让情绪控制你。记住感情是人们生气的指挥棒。很重要。

5、散步是一种很好的运动方式

一切都是道，吃饭是道，睡觉是道，锻炼也是道。如果不做好运动，过度的运动也会降低免疫功能。每天运动30分钟到1小时左右，可以采取锻炼内容的最简单的方法。走30分钟左右，走路就行了。这是最简单、最经济、最有效的方法。但是走路也要讲究。年轻人要走得快，要循序渐进地走得快。在某种程度上，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，心脏锻炼的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成的。要有一个循序渐进的适应过程。这样坚持半年可以大大提高心肺功能，从30%增加到50%。人必须从年轻开始，保持你的标准体重。一旦长胖了，把它弄掉有多容易，实际上并不容易。关键在哪里？(阿尔伯特爱因斯坦)控制嘴巴，多动腿，人就死在嘴里，腿偷懒。

6.喝一次白酒就等于得了一次急性肝炎

世界卫生组织提出了六种最不健康的生活方式。第一是吸烟，第二是酗酒，酗酒。少量饮用也很好。例如，每天喝一两杯白酒，葡萄酒，特别是22瓶红葡萄酒，半斤啤酒到一斤比较好。过量后伤身体，伤肝，伤大脑，伤心，伤各器官。喝一次白酒就等于得了急性肝炎。除了喝酒会伤肝，还记得为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力差吗？因为脑细胞大量死亡。一天一两百周，这叫安全量。