现代社会的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，现代女性的脾气越来越大，生气成为了日常。喜怒哀乐是正常的感情，但如果女性总是生气，不仅会对身体造成不好的影响，还会加速衰老！生气了怎么办？把悲伤变成饭量也无妨。以下六种食物有助于平息愤怒。

情绪上6种食物吃得不多

1、萝卜

萝卜味酸肝，性寒，肺，胃经。具有停滞、清热、痰、胜、光中、解毒的功效，比顺气健胃长。对斜体发热、有痰的人有清热化痰的作用。清舞治疗效果最好，红皮白心者紧随其后。

2、玫瑰花茶。

庄严的花味酸味、柿子、苦味、性美温。合理的气郁、湿、中、血液循环和血瘀的效果。生气的时候泡一杯玫瑰花茶，或者把香气扑鼻的玫瑰花插在客厅花瓶里，即使在花香中呼吸，也能放松心情。

3、莲藕。

莲藕和莲子含有大量碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉、多种维生素和蛋白质，是营养价值很高的食品。生莲藕具有消除冷血、清热止渴、开胃的作用，莲藕还具有透气、健脾、养胃、安定心情的作用。

4、霍桑

山楂具有健脾、平顺气、平消化化的功效，对空气包装引起的胸部和腹部充满疼痛、愤怒引起的心动过速、心律失常也有一定的功效。

5、真皮

陈皮有顺气化痰的功效。生气地泡在水里有平息怒气的效果。

6、茴香

茴香籽和叶子都有顺气作用。能缓解顺气、健胃和疼痛，最好是愤怒引起的胸部膨胀充满疼痛。

食法：可以吃叶子、炒叶子或做饺子馅。

如何避免生气？

1、回避法。

生活中遇到别人的刺激时，尽量避免，眼睛也看不到，心也不烦，怒气自动平息。

2、转移方法。

生气的时候，有意识地听音乐、逗孩子玩等，积极接受另一种刺激，即开动大脑，奋发向上的制奴方法。

3、活动释放方法。

把脑子里的不公平和愤怒全部发泄到认为合适的人身上，平时和人相处不会产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，这也是加强平野和团结的方法。

4、意识控制法。

是以自己的道德修养、知识水平引起愤怒或降低强度。以自己的内部语言为媒介，生气的时候心里反复地重复着不要生气，不要生气等想法。经常收到一定的效果。

5、升华法

把愤怒转化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：元王被捕《周易》；中尼尔制作了《春秋》点300篇，成贤似乎很愤怒。是升华的典型例子。

6、运动疗法。

生气的话，可以加强运动来消气。就像打球、跑步、参加重体力劳动一样。

7、饮食

多吃糙米、燕麦、蔬菜、瘦肉等含有维生素B1的食物，以及洋葱、大蒜、海鲜等抗压力食品，每天补充一粒维生素C。

8、中药按太冲洞气

太冲穴位于大脚趾和第二脚趾之间的间隙向上凹陷1.5厘米处。根据中医理论，它具有胜髓、活血、通调三早期等功效。人生气后按压这种血，可以帮助消弭、消气、缓解人因愤怒引起的一些疾病，所以太冲穴也被称为消化血、气罐。

按压该血之前，最好用温水将双脚浸泡1015分钟左右，然后用左手拇指揉右太冲穴，3分钟后用右手拇指换肚子，揉左太冲穴3分钟。重复23次，共1015分钟。要想及时揉的话，最好要有一点力，才能引起酸胀甚至胀痛。这种方法最适合于发泄怒气、流泪、吞进肚子里的人，以及抑郁、不安、难以忧虑的人。饭后按摩一个小时比较好。