要记住，每个人体质不同，生活中有很多人体寒冷。这种情况如果不能及时改善，会对身体造成很大的损伤。尤其是对女性来说。如果女性的人体寒冷问题得不到改善，就会出现痛经、冷淡等问题。夏天是健康的好时期，建议假装的人要做好健康措施。

装模作样的人夏天怎么保持健康

1、避免贪婪和凉爽

夏天天气热，喜欢躲在室内吹空调、看电视、玩手机，甚至吃冰西瓜、喝冰奶茶。这是一段相当惬意的时间，但这种生活太舒适了，天气越热，人们越喜欢呆在空调房间里。而且一等就是几个小时。

有些人白天上班的时候在办公室里吹空调办公。下班后回到家，又开始开空调，睡觉的时候也吹空调。这样算的话，整天处于空调环境中。

2、不要狼吞虎咽地吃凉的食物

夏天天气很多，大量冷冻食品开始大量出现。例如冰棍、冰淇淋、冰瓜等到处都是。即使是饮料也基本上提供冷饮。例如奶茶、可乐、冰、刚榨出来的果汁也加冰。但是事实上，不管夏天天气多热，都不能每天吃冷的食物，喝冷饮。

因为不管是冷食还是冷饮，都含有很多寒气，吃进肚子里的时候会有很多寒气进入身体，引起严重的体寒。当然，如果原来是体寒人，体内的寒气积累量会更多，对身体健康造成很大损害。

3、不要用冷水洗澡

天气热的时候，不管男女，都喜欢用冷水洗澡，尤其是出汗多后。据说在炎热的天气用冷水洗澡可以解暑。但是天气热的时候人体温度比较高，毛孔变大。直接接触凉水，毛孔变冷时容易闭合。皮肤垃圾容易堆积，不能排出。

另外，在冷水洗澡的过程中，部分寒气也通过初期扩张的毛孔渗透到身体中。此后毛孔关闭后，人体排泄变得困难，寒气自然难以排出。

身体虚寒，吃什么食物好呢？

1、白萝卜

这种食物很常见，但人们不要因为它一般而瞧不起它。平日经常吃有助于养胃，羊也可以扶着。其中，根据每天阳气的变化规律，阳气在早上升起，下午到晚上这段时间是收集阳气的时候，而且要帮助阳气下降，所以下午到晚上这段时间最好吃白萝卜。

2、生姜

生姜这种食物有助于冷却阳气，自然界升起阳气的时期是早晨。如果人体的阳气要顺应自然，提高头发，早上最好吃生姜。例如，挑选一块生姜放在杯子里，放水泡，做生姜茶喝。

3、羊肉。

羊肉这种肉类中碳水化合物、蛋白质、脂肪含量较多。饭后人体分泌功能的提高，可以加快新陈代谢，产生想要的御寒效果。分散体内的寒气，促进身体健康。