女性体寒调节方法

艾灸改善体寒

艾灸是中医治疗的一种，使用艾灸血可以有效地改善体寒。中医认为，相当一部分体寒是体内气血不能正常工作的，艾灸可以挽救体内气血堵塞的部位，因此可以有效缓解体寒。

人们可以通过艾灸大枣血、足三里血、关元血、中周血、明文血、太溪血等调节体寒，多种血同时灸效果更好。

洗个澡改善体寒

进入冬季后，女性的体虚症状越来越明显，有很多女性反应。即使睡觉，手脚还是很冷。这时睡觉前最好洗个热水澡。根据自己的体质，洗澡水还可以添加一点中药材，这样的养生效果更好。

如果家里没有浴缸或浴桶，可以选择泡脚，长时间泡脚也可以达到改善体寒的目的。

食物改善体寒

我认为大多数女孩都喜欢吃冷饮，但专家警告说，如果你本身是冷体质，就不应该吃冷饮。因为冷的食物会加重体内的冷症，使体寒进一步恶化。那么，消瘦的女性应该吃什么呢？

专家建议，积食的人可以多吃生姜、枣、羊肉、大蒜、栗子、桂圆等温热的食物。

通过按摩改善体寒

和艾灸原理一样，按摩身体各处可以达到平稳移动气血的目的。中医表示，女性的体寒会影响子宫的正常运作，从长远来看，还会引起不孕等疾病。这时坚持按摩可以缓解体寒引起的不适。

身体冷的人容易腹泻、痛经，这时可以在生活中经常按压腹部。手脚发冷的容易的人可以按压合谷穴和脚底的龙泉穴。

运动可以改善体寒

假装的女性一般也会比较房子。宅男们周末宁愿在家追话剧，也不想出门。其实经常呆在家里对身体不好。建议体寒、体虚人在空闲的时候多运动。

女性可以瑜伽、慢跑和饭后在公园散步。这种小运动似乎没什么效果，但坚持久了可以改善体质，提高体力。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。