夏天。这是一年中阳光最充足的时期。体内气血旺盛移动，人体的新城代谢也加快，所以女人要抓住这个排毒滋补和改善体型的好机会。

夏天温度高，紫外线对人体的影响也很大。要注意防晒能促进皮肤的新陈代谢。夏天不仅温度高，湿度也比较大，也是肠道疾病和皮肤病发病的高峰期阶段。这与人体的一些疾病和体内毒素不能及时排出有关。所以排毒可以预防和治疗疾病。

中医招募三种解毒方法

1、食物排毒很有效。

排毒方法也包括生活中的饮食方面，夏季排毒可以使用饮食方法，所以实效性很好。可以适当吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜大多是碱性食品，有利于中和食物代谢中产生的酸性物质，使我们的体液保持弱碱性，消除血液中的有害物质。

常见碱性蔬菜：丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、芦笋等。

2、睡眠也可以解毒。

不同季节的睡眠时间不同。夏天要养成晚睡早起的睡眠习惯。早起可以顺应阳气的重生，尽快消耗身体的湿气。夏季睡眠时间明显缩短，高温下容易疲劳和犯困，所以要重视午睡。午睡通常适合15~30分钟左右，不能在吹风或空调低温的室内睡觉。夏天天气炎热，晚上睡不着觉，睡觉时间最好在晚上10点到11点之间。晚上睡不好，白天头晕，脸色不好，影响正常的工作和生活。

介绍的这两种破译方法都很简单，平时可以简单地做。日常生活中，运动、蒸等排毒方法也不少。都是不错的选择。

夏季戒毒注意事项

1.不要在空调室呆太久。干燥的空气会对皮肤造成损伤，排毒功能也会进一步降低，容易出现水肿、肥胖、过敏、水肿等问题，及时喝水可以缓解这个问题。

2.不要吃过期或不新鲜的食物。夏天的食物容易变质，所以食物中的毒素会增加，吃的话会发生肠道和中毒等疾病。

3.夏天不要洗冷水。因为冷水会收缩毛孔，毒素会再次进入血液，对身体造成更大的伤害。夏天适合洗热水澡，促进血液循环，帮助毒素快速排出。

现代医学认为，夏天选择含有生物碱和乙醚类营养素的食物，可以起到降火、排出毒素的作用。女人夏季皮肤处于油脂不平衡状态，做好排毒工作可以促进皮肤的血液循环，加快毒素的排出和分解，减少脸上的污渍，并可能出现皮肤炎症和色素沉着等现象。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。