女性如何养热？

温暖的身体

更年期的女性大多或多或少都会出现肾阴虚，阴虚火旺的直接表现是怕热。更年期一开始是阴虚，长期的阴虚损害了阳气，如果又出现阳虚，这时就会表现为怕冷怕冷。

事实上，女性的生殖系统最害怕寒冷，不管温度如何，态度的直接结果是月经失调和痛经。女性要特别注意颈部、腹部和腿部的保温。颈部保温对预防颈椎病有效，冬天出门时不要忘记戴围巾。不要穿太紧的衣服，否则会妨碍血液循环，靴子最好不要长期穿。两天换普通冬鞋。

融化脚

双脚是女人的第二颗心脏。专家认为，女性每天睡觉前用40左右的热水泡脚1530分钟左右，不仅能缓解腰疼，还能促进睡眠。泡脚的水不能太浅。至少不超过脚面，一起泡到小腿，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿暖和的棉袜，给双脚保暖。

女人最好少吃冷冷的食物。特别是害怕寒冷，手脚冰凉，容易感冒，处于生理周期的女性更要注意。女性建议多吃枣山药粥、五色粥等粥品，北齐糖三炖羊肉、无排骨汤可以补充温血气，提高体质和抵抗力，烹饪时可以加入生姜、胡椒、辣椒、辣椒等具有热作用的调料。

女性这样做的话，还可以做10个养生。

远离汉史

女性饮食需要注意的是：食银性、生冷品，特别是怕冷、手脚经常冰凉、容易感冒，处于月经周期的女性在《寿世保元》“包括夏季福音，热食特别好”。

俗话说，冬天在萝卜夏天吃生姜，没有医生的处方，夏天要用生姜、胡椒、辣椒等有热作用的食物来冷却寒冷。生姜、红糖一起冲泡后服用更有效。喝枣山药粥、五色粥等粥和无排骨汤等可以补充温热，提高体质。

另外，女性们不要在封闭的空调室里呆太久，要随时增加衣服，保护腹部、颈部和腿部。另外，女性在做家务时也要多使用温水，这样才能预防关节炎和妇产科等疾病。

洗热水澡

女性夏天要注意不要用冷水洗澡，不要用冷水洗头和洗脚，下雨天要避雨。因为冷水最伤阳气。杨幂表示，热水澡可以扩张身体的毛细血管，补充机体的热量排出、排毒和阳气。水温一般最好控制在30 左右。

此外，可以用热毛巾擦脸，不仅可以轻松清除灰尘污垢，还可以降温出汗，使皮肤通风，感到凉爽舒适。