吸烟会加速皮肤老化，增加患高血压和癌症的风险，可以说是百害而无一利。但是有些坏习惯比吸烟对身体更有害。下面总结了比吸烟更致命的三个习惯。

三种习惯比吸烟更致命

1.经常吃肉

与不爱吃肉的人相比，经常吃肉的人患癌症的危险增加4倍，寿命缩短。这几乎等于吸烟者死于癌症的概率。因此，不要只摄取动物蛋白质，最好也适当摄取植物蛋白质。

2、长时间看电视

看电视本身没有问题，但长时间看电视会对身体造成损害。根据澳大利亚昆士兰大学的调查，吸烟一根烟会减少约11分钟的寿命，但即使不吸烟的人，如果超过25岁，每看1小时电视，寿命也会缩短约21.8分钟。因为久坐会增加患癌症和心脏病的危险。

经常喝碳酸饮料

美国一项健康调查显示，每天喝约一杯(237毫升)碳酸饮料，免疫细胞会老化约2年。每天喝两杯半(592毫升)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，与吸烟有相同的效果。

记住生活中的这些好习惯

第一，早上起床后暂时靠床。

我们常说赖床不好，但这里为什么要推荐给大家。因为这时候我们睡觉的时候身体其实处于一种休眠状态。而且，醒来后，如果立即起床，身体不适应，会出现眩晕、四肢无力的症状。然后我们起床后，靠在床上一会儿，5分钟内就可以了。可以让我们的身体重新回到日常状态，重新站起来。这样实际上可以有效预防动脉硬化等。

第二，赖床的时候想说鼓励的话

睡觉的时候，我们可以想一些积极的话来鼓励自己。因为这时候大脑在半睡半醒的时候被催眠的状态非常相似。这时，想到激励自己的话，大脑就会被深深记录下来。第二天大脑在潜意识中执行这句话。它能让我们更积极。

第三，朱勒洗的时候也要洗鼻腔

有人问为什么。洗鼻腔的话鼻腔内部的毛不会受伤，所以更多的灰尘不是畅通无阻地进入呼吸道吗？晚上睡觉的时候，口腔内部是一定的环境，所以细菌经常在其中大量繁殖，我们都知道上颚有与鼻腔相连的地方。细菌从这里到达鼻腔。刷牙后口腔里的细菌大大减少了，但鼻腔里的细菌还在里面。如果不清理这种细菌，就会进入呼吸系统，给我们带来疾病。伤害鼻腔内部毛发的问题可以这样避免。用手拿水，用鼻子慢慢吸气，可以把鼻腔里的细菌带走，用湿毛巾的一角稍微绕鼻子一圈，就能达到清洁效果。

第四，刷牙后空腹喝一杯温盐水

有些朋友起床喝一杯蜂蜜水，但实际上是不好的习惯。喝蜂蜜水可以防止我们的身体吸收蛋白质，温盐水可以加快我们肠道蠕动，有助于排出宿便，有助于减少我们的小腹。

第五，吃饭的时候不要看报纸

最近有很多朋友喜欢边吃早饭边看报纸。因为吃早饭的时候胃会聚集血液按摩。因为这时候看报纸，血液会涌向大脑，早上脑血管壁非常脆弱的时候，血液会涌向脑血管壁，很容易破裂，胃部血液不足会导致消化不良。

第六，出门的路上摇晃

这是给走路或坐公共汽车的朋友的。不要在意别人的视线，坐在公交车上的时候站着的朋友会根据公交车的晃动摇晃身体，这样可以移动身体。血液可以流到全身，让你一整天充满活力。坐在座位上的朋友可以绕着手指翻脚。通过手和脚的血液快速循环，可以带动全身的血液循环。走路的朋友方式多得多

第七，在办公室前面深呼吸

每天上班的时候到了办公室门口就深呼吸，用手按摩太阳穴可以减少紧张感。要知道，大脑在长期紧张的状态下压迫大脑神经，阻碍大脑血流速度，使大脑无法正常工作。相反，深呼吸和按摩太阳穴可以减缓大脑的压力，使血流速度恢复正常。这不仅有助于我们的健康，还能使我们整天充满活力。

第八，站着吃饭，太阳很大

人们常说站着吃饭多，其实这是个很坏的习惯。因为站着吃饭的食物没有缓冲，直接掉在上面的话，胃下垂等疾病会危害我们的健康。

第九，午饭时间吃一块薄荷糖

是不是想在我们吃完午饭后睡觉。如果这时候能睡觉，那就最好了。因为下午休息5分钟比晚上睡8小时效果更好。但是如果没有这种条件，可以吃一块薄荷糖，因为薄荷糖可以刺激大脑神经，所以大脑困的时候薄荷糖的刺激可以暂时增加大脑容量，让你更好地完成下午的工作。

第十，晚上回家洗脸，按摩眼睛

很多朋友晚上到家后，只要大致洗脸就行了。事实上，此时我们可以用手拿温水，倒在眼睛周围，或者用热毛巾盖住眼睛。这样可以加快眼睛周围的血液循环，减少眼睛疲劳感，有效地防止视力下降。

第十一，适当喝葡萄酒

喝适量的葡萄酒可以有效预防高血压和心脏病等疾病。当然，不能喝太多酒。否则后果的严重性大家都知道。

第十二，睡觉前刷牙

我们都知道早晨是床，但很多人在睡觉前忘记刷牙。因为睡觉的时候我们的口腔总是在一定的温室环境中。这就是细菌繁殖的最佳场所，睡觉前刷牙可以清除我们口腔里的很多细菌，减少我们因这些细菌生病的几率。