怎么样才能活得更久？

坚持每天要喝水

据说人体含有70%的水，可见喝水是非常重要的事。专家认为喝水不仅能帮助人们补充水分，还能起到排毒的作用。建议每天至少喝1500毫升的水，运动量大的人根据实际情况适当多喝。

继续晒太阳

不管是哪个季节，每天晒几分钟太阳对身体也有好处。晒太阳可以补充维生素D，体内缺乏维生素D会出现肌肉无力、脱发等症状，所以晒太阳可以保持健康。

要记住运动

现代人都懒得比房子运动，你知道吗？每天坚持运动15分钟左右，长期来看，你的身体状态与别人完全不同。慢跑、游泳、瑜伽练习、太极拳等运动会使你更加健康。

戒烟戒酒

众所周知，酒精和尼古丁对人体的伤害非常大。如果可以不抽烟或不喝酒，尽量不要碰，招待不能避免，最好减少吸烟和喝酒的次数。否则肾和肺很容易受伤。

保持好心情

可能是因为工作和生活压力比较大，很多年轻人看起来总是怒气冲冲，其实感情也会影响身体健康。专家们说，保持好心情有助于延长寿命。如果你经常处于暴躁、低落的状态，就容易生病。

注意睡眠质量

最近睡眠不好的人很多。熬夜加班，追剧似乎也正常，但经常熬夜会引起猝死，睡不好的人比普通人更容易感染细菌、病毒，所以想要健康就一定要睡好。

及时烹调食物

清淡的食物可以延长寿命，营养均衡也需要关注。专家认为，喜欢吃肉和喜欢吃食物是不好的。我认为，肉和蔬菜搭配才能满足身体需要，长寿需要改变自己的口味。

以上是让自己活得更久的方法的小方法。专家表示，如果更多地注意这些生活细节，身体会更加健康，寿命自然延长。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。