枕头怎么预防？

1.睡眠姿势不对。肌肉扭伤或睡眠高度错误会导致落枕现象。我们的头目部长时间处于过渡期偏向的位置。这对我们的身体很不好。不仅会影响健康，还会对睡眠质量产生很大影响。

2.感冒了，睡觉的时候喜欢踢被子，或者天气冷了就不及时加被子，脖子和背受到寒冷的攻击。这些部位气血不畅，肌腱堵塞，枕头也形成。我们可以通过拔火罐的方式治疗，消除体内的寒气。

3.颈部受到创伤，颈部受伤的话，肌肉保护性收缩和关节扭曲也会影响睡眠。睡觉的时候姿势调整不好，脖子肌肉酸痛，影响我们的生活和睡觉姿势，因此也可能出现掉在枕头上的现象。

4.一些自身受到颈椎病或颈肩损伤的人，如果轻微的寒冷或睡眠姿势不当，会引起颈部疼痛，出现反复的枕头现象。我们可以在物理疗法中使用牵引疗法进行治疗，要及时到专业医院进行积极的治疗。

每天预防枕头的方法

1、做好防寒措施

睡觉的时候一定要盖被子。特别是现在天气变冷了，要更加注意防寒保温。最好盖住脖子。因此，要避免颈部感冒，感冒会引起颈部肌肉痉挛，从而引发落枕的情况。

2、制作活动颈部。

有些人平日喜欢伏案工作，保持久坐的状态，身体没有活动，对颈部健康非常不利。因此，需要继续坐着工作的上班族，在需要隔间时间的时候抬头移动脖子等，有助于防止颈部肌肉出现慢性劳损问题，从而减少枕头问题的发生。

请选择合适的枕头

如果不想枕头出现问题，就要选择合适的枕头，不能太高或太低，一般枕头的高度选择最好是10 ~ 15厘米。另外，要记住枕头的质感不能太硬。其中中医认为，在枕头上添加甘草、当归等中药，有促进颈部血液循环、预防枕头的作用。

中医治疗落枕的方法

按摩疗法

首先，病人要坐在椅子上。然后医生可以在患者后面用双手从脖子开始，分别轻轻抚摸两肩膀和背部几次，放松颈部肌肉。然后分别按压肩井、风池、枣、身体支柱等血液30次，并在脖子上涂抹红花油或风油精，以沟通经络，使气血顺畅，枕头自然脱落。

拔罐疗法

拔罐是中医最常见的治疗方法，要想治疗枕头，首先要在脖子、肩膀、背部找到两三个压痛点，用三角针刮到压痛点，然后拔火罐，出血一点就开罐。大卫亚设，Northern Exposure)这样治疗有助于枕枕头。

耳血压头疗法

采集耳洞颈部、新闻穴、耳朵敏感点，将绿豆压在选择的血液中，用0.8x0.8常湿止痛膏固定。每天按压三次，每次按压两分钟。