秋季空气干燥。人体很容易对干乐造成伤害，可见上火、口干、喉咙肿、喉咙肿等不适。而且，对肺部的伤害也很大，所以最好及时做好养肺的工作，例如多吃蜂蜜。这是因为蜂蜜有润肺的功效。秋天吃蜂蜜有比润肺更好的地方，食用功效也很多，所以想吃蜂蜜的人应该了解一下。

秋天多吃蜂蜜有什么好处？

1、润肺

秋天的气候很干燥，以喜湿、不干燥的肺来说，如果干乐侵入体内，肺会受伤。为了保养肺部，最好吃点蜂蜜，润润肺。例如，早上起床后，调节一杯温蜂蜜水，每天喝一杯，有助于保护肺的健康。

2、缓解疲劳。

因为天气的原因，秋天很多人变得很困，经常感觉自己身体变弱，一点精神都没有。如果想保持清醒，可以吃很多蜂蜜。

因为蜂蜜中含有大脑所需的主要能量元素(如葡萄糖、果糖等)，这些营养素被人体快速吸收和利用，起到为身体补充营养的作用，有助于快速恢复人体元气。

3、护肤。

秋天空气干燥，人体内水分大量流失，没有水分的皮肤变得干燥，毛孔也变粗，会严重影响皮肤状态。秋天要护肤的话，可以喝点蜂蜜。

因为富含果糖、维生素等成分，可以为皮肤提供养分，提高皮肤弹性。也有助于滋润皮肤，保湿皮肤，改善干燥引起的瘙痒问题。

4、延缓老化

女人害怕变老，秋天天气干燥，皮肤容易干燥，皮肤出现皱纹等，使女人看起来很老。如果想延缓衰老，可以考虑把蜂蜜泡在水里喝。

蜂蜜中含有维生素、微量元素、果糖等人体必需的营养素，所以饭后可以为皮肤细胞补充营养素。另外，这种营养素的存在也有助于消除影响衰老的人体内的自由基。每天坚持喝有助于慢慢延缓衰老。

5、便秘的预防和治疗

生活中便秘患者很多，这种患者几天不上厕所，肚子胀，排便的时候都很痛苦。为了预防这种疾病，最好喝点蜂蜜。特别是在这种干燥的天气里，干死侵入体体内津液不足，肠子也会受到旱季的影响变得干燥，从而引起便秘。

吃蜂蜜的方法有很多

1、蜂蜜水。

取2汤匙蜂蜜，放入入口杯中，加入温水(40以下)，搅拌均匀即可饮用。经常熬夜，第二天喝蜂蜜水有助于缓解疲劳，改善精神状态。

2、百合蜂蜜

请准备50克新鲜百合，蜂蜜2汤匙。把百合洗干净，放进大碗里，倒入蜂蜜，搅拌均匀。然后把大碗放在锅里，做甜水蒸，就可以吃了。建议睡觉前吃有促进睡眠的效果，有助于改善失眠。

3、蜂蜜粥。

请准备200克香蕉、80克大米和适量蜂蜜。然后把大米洗干净，在锅里加水煮沸，然后剥香蕉皮，把果肉切成小块。大米沸腾开花后，放入香蕉肉一起煮。最后，将煮好的粥放在大碗里，温度下降后，放入适量的蜂蜜，均匀混合，就可以吃了。这粥有润肠通便的效果，有便秘问题的人可以吃一些。