。现在是旱季横行的季节，预计很多人都能感受到秋天干燥给身体带来的痛苦。秋天干燥的出现使朋友们的身体苦恼。例如，随时会出现花草、流鼻血、皮肤瘙痒等问题。每天让小朋友们辛苦，为了改善这种问题，必须摆脱秋天干燥带来的伤害。例如，在中医方面动手是个好方法。

中医想改善秋季干燥，该怎么办？

第一，从食物开始

祖国医学表示，为了改善秋季干燥，必须培养阴阳，保持水分是阴阳的关键。所以，小伙伴们平时要集中精力吃东西。例如，尝试几个小建议。

1.吃滋润的补水食物

从食物中获取水分是补充身体的好方法。例如经常吃冬瓜、黄瓜、悉尼等。这些都是含水量高的食物，平日吃的话有补水效果。

2.早起喝热水

工作日，除了多吃平润补水的食物外，饮食中还需要多喝水，其中小编建议早起的时候喝一杯温水。大卫亚设，Northern Exposure，食物)这样可以唤醒休息的消化系统，使肠道活动，更好地排出排泄物。这样还可以改善因椎间盘干燥引起的便秘问题。

3、喜欢喝蜂蜜水

蜂蜜是湿润干燥的好产品，泡在那水里喝再好不过了。秋天干燥横行的季节，朋友们不泡蜂蜜水喝，有助于滋润身体，减少干燥问题。

第二，尝试按摩方法

按摩方法对身体有好处。例如，现在秋天干燥横行，适当的按摩有助于改善秋天干燥造成的损害。如果您正受秋天干燥的困扰，请尝试以下按摩方法。

1、鼻子按摩。

双手洗干净后，伸出双手的中指，然后将两根手指的手指腹部分别贴在鼻翼两侧。之后，用一点力从鼻翼按摩到鼻根，不要忘记多次摩擦，直到整个鼻翼变热为止。

2、卷毛牙龈。

这个动作测试舌头的柔韧性。具体动作是用舌尖继续绕牙龈内外。要重复这个动作，直到嘴里充满津液为止。然后把津液吞进肚子里。这样有助于增加体内的津液，有助于润干燥。

3、搓腰。

双手洗干净后，双手分别放在腰上。双手的小鱼贴在腰部两侧(小鱼靠在小指的一只手掌上)，上下摩擦即可，直到相关部位发热。

推荐秋天去干燥的水果

在秋干燥横行的季节，为了改善秋干燥，吃水果下水也无妨。生活中有很多应对秋天干燥的水果，如果朋友们想远离秋天干燥，可以吃点水果。

1.柿子

秋天是柿子上市的季节。因为那次感冒，有助于进入脾脏，清热效果非常好。因此，秋天干燥横行的时候，朋友们可以吃点柿子，帮助消除身体的干燥。

2、葡萄柚。

这也是当季水果，不仅高，而且功效也很大。例如，吃它也有助于润肺，清肠。如果受到秋天干燥的影响，肺火旺盛，可以吃柚子，降温。

3、秋梨

这是水果中去除干燥的好商品，特别适合受秋季干燥影响的人吃。每天坚持吃两个以上的梨，可以有效改善秋季干燥的影响。由于其生津有湿润干燥的作用，汁液多的话是解渴润颈的好水果。吃法的话，除了直接洗干净后生吃外，还必须和冰糖一起煮，用糖水煮着喝。

秋天干燥很伤人，上面介绍了这么多改善秋天干燥的方法，朋友们应该学习和使用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。