脾脏吃多了对人体健康至关重要，所以每天如何激活脾脏也很重要。到了夏天该怎么激活脾脏呢？吃什么对脾脏有好处？今天带大家去了解一下。

南瓜

《本草纲目》记载了南瓜成温、味感、脾、胃经、中益气、消炎杀菌、镇痛。其中含有的果胶可吸附细菌和有毒物质(重金属、铅等)，起到解毒作用。同时果胶可以保护胃不受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤可以滋养肠胃。

糯米

有补气、味感、脾益气的作用，虚脾的人要煮粥吃。唐孙绍说：糯米、脾脏病移植、益气停止流出。脾脏病，脾脏缺乏被称为疾病的意思。《本经逢原》好：糯米，熟能补脾肺，但粉磨得稀，不粘。用糕饼，性爱很难运化，患者不吃。

夫人

俗称“人美”，“六谷美”。有补脾、健胃的作用。明李时珍说，它可以激活脾脏和胃。《本草经疏》度也可以进入脾脏，品尝可以补充脾脏的记录。脾虚的人要用山崖大米煮粥吃，互相配合。

山药

山药特别适合春天吃。营养丰富，能激活脾脏，防止春间气体旺盛地损害脾脏。可以补充肾益精，增强人体抵抗力。

菠菜

味道可以感性凉，干燥，养肝，帮助肠胃，通过便秘。在《食疗本草》，据说是那个硫磺岛、胃肠痛和海葬缸。菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素也有助于肠的蠕动，有利于排便。但是菠菜草酸含量高，妨碍钙的吸收，所以在与豆腐、紫菜等钙食品一起吃或烹饪前要轻轻加热，以去除草酸。

苹果

苹果是具有健脾、养眼、益胃、生津润干燥功效的健康美果，对脾虚食、胃音缺损、阴虚胃痛等都有改善作用。

鲫鱼

有成平、味感、脾胃大肠镜、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人吃。《唐本草》有鲫鱼一起吃勺子的记录，周围很弱，不能吃。《本草经疏》补充说：鲫鱼、减温与非肠道生肌、胃室长调节、疾病无关。

每天激活脾脏的营养饮食

薏苡木瓜糖水

食材：100克，薏米100克，1个木瓜，生姜，冰糖适量。

练习：在清水中浸泡2小时左右，完全浸泡后捞出使用。生姜切片木瓜去皮切成块。准备锅，装清水，烧水后放生姜，放线，薏米，用小火煮一个小时左右。将木瓜放入薏米中，用小火持续煮30分钟。出锅前10分钟放冰糖调味，就可以吃了。

实粥

食材：实际50克，大米100克，糖适量

方法：用温水浸泡，洗净，大米洗净。把大米和线丝一起放进锅里，适量加入清水，用大火煮开，然后换上小火煮到粥里，加糖就可以吃了。