年轻的时候没什么好害怕的。因为在最好的年龄，没有对死亡的恐惧。大卫亚设，Northern Exposure，死亡)但随着年龄的增长，他逐渐接近死亡，开始慢慢害怕死亡。每天都在想办法对抗衰老，希望自己老一点，离死亡远一点。每个人都难逃命运的轮回。死亡是迟早的事。如果害怕死亡，就要在日常生活中做好健康管理，使身体保持良好状态，减少患病几率。病少，身体损失少，自然活得更久。那么想要长寿该怎么办呢？想知道的话，详细了解一下。

想长寿该怎么办

1、规律的休息

长寿要有规律地休息，不能有熬夜的习惯。因为熬夜的时候需要各种器官的运行，需要长期休息的器官继续加班运转，器官的负荷不断增加。如果长期负荷过重，损失就会增大，器官容易受损，影响功能。

而且，睡眠时间不足会使皮肤变差，影响神经系统，使女人健忘，记忆力变差。工作和学习的时候，注意力越来越差。因此，要想保持年轻，长寿就要有规律地休息，每天早睡早起，获得高质量的睡眠。

2、坚持运动

每天坚持运动的人看起来气色更好，皮肤也更柔软，自然显得更年轻。因为运动能促进气血循环，使皮肤更快地获得气血营养，皮肤有足够的养分，自然会发红、光泽。

另外，每天运动可以增强代谢能力和排毒能力，及时将体内毒素、垃圾排出体外，减轻各主要解毒机构和机体的负担。没有毒素和垃圾的侵袭，皮肤的毛孔会更加细腻，器官也会更加结实，功能也会更好地发挥。

3、缓解焦虑。

老慢要缓解不安。因为长期的不安会陷入停滞。整天担心这个，一颗心也总是悬着。决不能安心。感情会影响健康，长期处于这种精神紧张状态，整个人都会变得神经质，容易形成神经衰弱，特别敏感。

长时间焦虑还会影响睡眠，晚上睡不着觉，或者醒来后再也睡不着觉。长期睡眠不好会使皮肤发生巨大变化。例如皱纹横说、肤色暗淡、斑点等。这种皮肤变化使女人看起来越来越老。

要学会每天调整情绪，以免自己老得太快，不要让不好的情绪影响自己的生活和健康。遇事要冷静。例如深呼吸，冷静地分析事情，再次冷静地寻找解决方法。压力大的时候，要适当地拜托一次假旅行。一个人的旅行，轻松自由，欣赏美景，吃各种食物，自然每天都能感受到好心情。

吃什么食物能帮助女人长寿？

1、豆腐。

豆腐含有大量钙，适合中老年人吃。因为在这个年龄，钙很容易流失，导致骨质疏松症。为了保持身体健壮，降低骨质疏松症诱发概率，必须经常吃豆腐来补充钙。

2、红薯

红薯被称为长寿食品，含有果胶、维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，不仅能调节身体，还能为身体补充足够的营养。