秋季补充要辅音。

春河襄阳，秋冬阳阴是《黄帝内经》记载的一句话，专家说立秋以后的阳生点要放在补音上面。因为此时天地之间的阳气开始慢慢回收，只有学会阴润干燥才能防止秋天的危害。

大家都知道，秋天最大的特点是秋天干燥，秋天干燥最容易损害肺部的健康，补阴有助于避免肺部旱季的损伤。那么，在生活中，我们该如何补充阴阳呢？今天主编给大家整理了补充音音的几种方法。快来一起学习。

秋天怎么保养音音？

1、要改变工作和休息时间

夏天睡懒觉，注意早起。这是因为夏天的白天比较长。但是秋天不能再随着夏天的休息而保持健康。秋天要早睡早起。因为晚上养阴阳，保持良好的睡眠时间，五脏六腑就能得到充分的休息。

2.多吃阴润干燥的食物

秋天的食物以阴润干燥为主，其中要重视白色主币的饮食原则，所以秋天可以多吃银耳、莲藕、百合等阴湿、白色的食物。配合千日改变饮食习惯，可以加强营养的功效。

3、放松的运动不可或缺

秋天高爽的秋天非常适合登山，但有些老人朋友体力不足就不勉强登山。专家表示，如果秋天爬山不方便，可以打太极、练习瑜伽，或者每天饭后在公园散步、慢跑。这种放松的小运动可以提高肺活量，提高人体免疫力。

4、按摩穴位也可以补充阴阳。

按摩可以发挥养生的功效，那么秋季补阴该怎么按摩呢？专家建议，秋天睡觉前可以按摩脚底，脚底的龙泉穴对音标有很好的功效。另外，睡前按摩头部、耳朵、腹部等部位也有促进睡眠的作用，可以间接达到补阴的目的。

5、感情波动不是太大

秋天是秋天常见的坏情绪。特别是对感情敏感的女性和老年人，绝对不能有悲伤秋天的想法。否则很容易诱发身体内部的疾病。专家建议，压力大的朋友要及时宣泄情感，年轻朋友要照顾好老人朋友的心理，以免老人产生悲观情绪。

6、预防疾病很重要

最终，秋季补阴为了预防疾病的发生，可以通过补阴预防秋季常见的感冒、发烧、咳嗽等。专家警告说，秋季温差大，人们要根据天气的变化增减衣服，秋老虎期间不能把空调开得太低，要随时补充水分。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。