肠胃不好。怎么调节？

1、学会劳逸结合。

肠胃不好的原因可能有很多朋友怀疑与工作和工作的结合有关，但事实上，很多胃肠疾病是生活和工作压力太大引起的，所以学会把工作和休息结合起来是预防胃肠疾病的一个要点。此外，学会把工作和休息结合起来，还可以预防其他身体不适。

2、加强运动。

肠胃不好也要加强运动吗？这是因为肠胃本来就很脆弱。因为在我们肠胃有问题的时候加强运动和运动可以很好地缓解这种胃肠疾病，运动也可以改善肠胃的血液循环，加强胃肠运动，提高肠胃的抗病能力。

3、请保暖

想要控制好肠胃，保温工作也要做好，这里说的不仅意味着身体要御寒，还意味着不吃生冷食物。专家认为，肠胃容易感冒，无论天气骤变还是食物凉，肠胃都会变冷，所以要保护好肠胃，防止感冒。

这些食物有调节肠胃的作用

上面小编给我们调查了几种控制肠胃不适的方法，实际上生活中有些食物也有改善肠胃不适的效果，下面我们一起来了解一下。

1、糙米

大米的口感比糙米好，但糙米的营养价值比大米高得多。中药认为糙米具有激活脾脏、调节肠胃、协调五脏的作用，在生活中适当吃糙米可以缓解肠胃不适。

2、木耳

木耳是生活中常见的蔬菜。专家表示，食用木耳有助于清除体内的灰尘和杂质，木耳可以清除胃、辐射等，适合上班族保护胃。

3、鸡蛋。

大家都知道鸡蛋的营养价值很高，但事实上鸡蛋还有保护胃黏膜的作用，所以建议肠胃不好的朋友每天吃一个鸡蛋，不仅有助于保持肠胃，还能补充体内所需的营养素。

4、红薯

秋天和冬天吃温暖的红薯是一件很幸福的事。事实上，红薯有温暖胃的效果，可以防止胃冷风，还能快速消化胃里剩下的食物。对消化不好的朋友来说，多吃红薯有助于消化。

5、山药

很多朋友会出现腹部膨胀和大便稀疏的胃肠问题，这时吃点山药可以改善病情。专家认为，山药对缓解胃部不适有效，脾胃虚的人可以多吃山药。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。