节日，警惕着这些假日杀手。

1、熬夜熬夜

今年国庆节和中秋节共有8天假期。很多朋友进入假期后开始放肆，熬夜玩游戏，熬夜唱歌等不规则的休息成为了日常。但是几天不分昼夜地颠倒会对身体产生很大影响。如果你回到正常生活，就会发现生物钟完全一团糟。

专家警告说，这样做不仅会影响节日后的生活状态，还会诱发各种慢性疾病，甚至会诱发细胞突变，增加癌症风险。建议在节日期间保持正常休息时间，避免节日后出现不良反应。

2、房子补角。

有人说，与前面提到的假日杀手不同，假日是窝在家里补充睡眠的惯例，休息日可以直接用来补充以前失眠的睡眠。有些朋友的假期在吃和睡之间来回循环，但你会发现，睡觉和吃都不能完全补充精神和体力。

专家认为，假期在家补充睡眠的方法没有质量。我认为这种方法不仅弥补不了以前缺乏的睡眠，还会导致睡觉累的情况。

3.经常出去吃饭

相信国庆节中秋节这个双节里出去吃饭的人不少，而且参加朋友、同学的婚礼等聚会，回想起来，你这几天真的在家吃饭了吗？研究结果表明，经常去饭店的人患高血压的风险很高。餐厅和餐厅为了追求口味，在食物里放很多油和调料。

专家建议，除了不必要的聚餐外，休息日会比在家多陪父母，妈妈的爱情午餐、爱情晚餐会比外面的食物更香。

4、小心道路努族

国庆节和中秋节假期的8日，很多朋友开车回家探亲或自驾去旅行，但也因此成为交通堵塞大军的一员，在交通堵塞过程中，我们会遇到老族人，或者自己也会变成老族人。

专家建议，无论开车过程中因什么原因发生事故，我们都必须保持平和的心态，不能因为开车而对自己或别人发火。否则很容易造成不可挽回的悲剧。

这些是在我们的庆典后精神疲惫、精神不好的假期杀手。其实假期除了休息时间长以外，和其他工作日没什么不同。所以大家进入假期后，要保持正常的休息时间，才能保持更好的健康。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。