老年人晨练要小心浓雾

进入秋冬季节后，人体的肺会受到冷空气的袭击。这个时候，如果不好好保护肺部，身体可能会不舒服。所以在秋天和冬天学会保护肺很重要。那么浓雾和肺部之间有什么联系呢？大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)为什么老年人晨练时要避免浓雾？

众所周知，人体在运动的时候肺也跟着加强了操作，运动的时候人们的呼吸也加快了，这时空气质量对肺至关重要。专家表示，秋冬季早晨雾越来越浓，北方有时会出现雾霾，人们很清楚雾霾中有很多对人体不好的因素，包括灰尘、灰尘、灰尘等。老年人在浓雾中外出运动，会把这些不好的东西吸入身体，通过肺部时会对肺部造成伤害，所以老年人秋冬晨练时要避免浓雾。

那么，秋冬哪个时间段更适合运动呢？让我们看看专家是怎么说的。

秋冬什么时候运动最好？

在烟雾弥漫的大城市，很难找到适合运动的时间点。专家说每天的空气质量都不一样。但是一般来说，适合老年人运动的时间有两个，一个是早上6:00 ~ 7:00，一个是下午4:00 ~ 5:00之间，这两个时间点说空气质量相对好。

早上6点到7点之间，上班族仍然在被窝里感到温暖。这时候街上的交通量少，二氧化碳排放量也相对较低。老年人可以去公园或植物较多的地区运动，呼吸新鲜空气，运动的地方也可以选择风口。因为风吹雾霾，可以享受新鲜空气。

下午4 ~ 5点，这个时间点还不到上班族下班时间，空气中的不利元素也在一天内减少了消耗。这时空气质量相对中午也会好很多。老年人利用这段时间运动，挺直腰杆，但5点以后不要外出。万峰来了会影响空气质量，所以会感到不舒服。

这是关于老年人秋冬运动时间的资料。很多老年朋友有呼吸道疾病烦恼，所以在运动时间的选择上要慎重，选择空气质量好的时间才能更好地治疗身体。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。