？中医诊断过程中经常遇到非湿热这个词，每当这样的时候，医生都会建议你好好调理。这是什么原因？大卫亚设，Northern Exposure这其实可以说是一种疾病。因为如果长期的脾脏和胃部潮湿，会导致慢性胃炎、长溃疡，甚至出现肝硬化、胆囊里等疾病，严重的话只能接受手术治疗。所以对脾胃的调节是必要的。平时日常生活中可以避免脾脏和胃潮湿。

第一，即使生病，也要注意控制脾胃

由于各种外部因素的入侵，我们生病了，所以这些疾病首先伤害了我们的脾胃，导致消化不良和体内湿气。和感冒时一样，此时的身体容易疲劳，大便也变黄，排泄不畅，这都是脾胃受到伤害的主要外在表现。所以生病的时候，我们必须注意脾胃方面的调理。这样才能更好地吸收外部营养，促进我们疾病的恢复。

第二，饮食更有规律

目前，社会食品健康问题一直是我们的苦恼，此外，饮食不规律、暴饮暴食、酗酒等不良饮食习惯也会导致非胃功能障碍。食物油腻太多，一次性吃得太多，最后食物消化不良，身体酸性物质利用不良，消化不好，食物在体内堆积，时间长了会产生湿热。此外，酒是热的食物，每天喝的时候会采取冷饮的方式，时间长了会产生咳嗽体、湿气。

因此，在饮食方面一定不能忽视。毕竟病是从嘴里进来的，所以饮食中要更加科学，少喝酒，避免暴饮暴食，饮食要更加健康，这样才能更好地促进消化。

第三，养成良好的生活习惯

良好的休息是身体健康的保证，早睡早起，按时吃饭，在室内及时换气。睡眠通常是体内排毒的时间，熬夜时间长，体内毒素不会及时排出，最终积累，导致体内失衡和消化不良，最终导致疾病的发生，对身体造成巨大伤害，首先撞击的是对脾胃的伤害。

养成早睡早起、按时大便、经常锻炼的良好生活习惯，及时清除身体毒素，运动也能帮助大家好好出汗。这样，身体的湿气及时排出，就不会有淤痕。

最后，怎么样才能及时发现自己的脾胃湿热，日常生活中脾胃湿热的一般外在表现是大便拉肚子、腹部饱满、身体疲劳、皮肤发黄等。因此，在日常生活中发现有这种症状时，一定不能忽视。要及时调整身体，及时调整脾胃的功能，以免造成更大的身体损伤

在这里，主编应该建议人们培养良好的生活习惯和饮食习惯。最好经常运动，促进体内的微循环，多吃健康的食物，少吃油炸等不容易消化的食物，按时睡觉，及时排便，以便及时消化食物，避免沉积。大卫亚设，《美国电视剧》，《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。