中医认为大脑是原神的家，大脑是净水和神高度聚集的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感官、思维记忆力等都是大脑的作用，表明大脑是人体非常重要的器官，是生命的核心。健脑是健身的关键，健脑方法大致有以下几个方面。

第一，了解健康健康的大脑。大脑是水质海洋，肾脏主人是净水。肾脏充满后，水灾会很充实，所以积累精可以使大脑健康。积累精液的方法在于节欲。明代名医学家张景岳说：“养生者一定会保证其定量。”郑荣成城，成城有神殿，神殿身体健壮，身体健康，病少，气度强，老益壮都本来就很精密。

第二，气功强的大脑。练功可以充分发挥思想的主观能动性，极大地刺激健脑强脑的自助功能。气功的功法很多，以补脑为目的的功法也不少。具体练习最好是指有气功。

第三，李新阳脑。大脑隐藏上帝，精神愉快，大脑就不会受伤。精神紧张、心神不安、分心会损害大脑。李信要培养大脑，必须重视道德修养。豁达、淡泊、贪婪、不患得患失、不追逐名利、悠然自得、助人为乐，有助于培养大脑。心胸狭窄，凡事斤斤计较，七情容易动，会引起脏腑气血功能失调，从而引起疾病。因此，要注意健康的大脑健康，特别是这个。

第四，吃，补脑。分析古今健脑方药一般有肝肾、益精血(如山骨肉、地黄、寿宇、枸杞、绸缎、五梅子、天斗中、牛膝、当归等)、益气、活血脉(如黄气、当归等)。

第五，预防疾病和保护大脑。临床报告显示，目前老年痴呆症占65岁以上人口的10%，并且呈逐年上升趋势，患者脑组织的铝沉积层明显升高，并伴有缺铁性贫血。预防这种病可以适当减少铝餐具的使用，尤其是铝制品，最好不要长期保存酸性、碱性或咸的食物和食物。

第六，云芝益脑。各种体育运动都对健康有好处，但大部分不是直接的。书法、绘画、太极拳等有一个共同点，就是连接首脑，全神贯注。首脑关系最为密切，我国的健身球运动(即以两个小球不断盘旋)重视首脑协调，具有较好的健脑作用。