肾脏是我们最重要的器官之一。那么肾脏是我们日常生活中的事情之一。我们都知道肾脏要多吃黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等黑色食物。但是中医药认为这是养生的误区，那么黑色的食物一定要补肾吗？现在让我们来看看对健康的误解！

黑色食物一定要补肾吗？

我们经常看到宣传黑食品肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不总是这样。温暖得到了保养，寒冷是腹泻。

黑米、乌骨鸡性温度、补血、肾脏效果明显；黑芝麻、成平、肾、肝保养、润肠、羊发黑豆、性平面、肾、血液循环、解毒；黑木耳脾气冷，海带、金星寒在夏天可以经常吃，冬天不要吃。

不补充任何食物，必须补充这种食物的属性、性平、性温食物、常年对身体有益的性菜、性味食物、夏天以外的其他季节不要吃，如果一定要吃的话，还必须和温暖的生姜、辣椒、胡椒、花椒一起吃。

生活中的肾脏方法。

1、莫尔。

最好用双手握着球权，用拇指和食指沿耳廓上下推，直到耳廓充血发热为止。这种按摩方法有健脑强身、清贵的名义功效。

2.擦腰

将手搓热，用两掌面紧贴腰部脊椎两侧，用直线来回摩擦腰部两侧，一次连续摩擦100次。这种方法有行气活血、肠腰益肾的作用。

揉小肚子。

晚上睡觉前仰卧，双手手掌搓热，遮住肚脐正下方3英寸的位置，顺时针揉5分钟。这个方法可以补充肾朝阳，改善夜尿频繁等症状。

4、刺激脚心

中医认为，发心脏的龙泉血是肾镜的静血，经常按摩龙泉血，补充肾脏，水肝明目，清心灵神可以促进睡眠，强健身体，预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶有一定的疗效。

方法是用双手将手掌搓热，用左手擦右脚，用右手搓左脚，每天早晚揉一次，每次揉300次。

5、练习强身运动

(1)、biped平行、脚距肩部宽度。看到鼻尖，胳膊自然下垂，两只手掌贴在裤子缝隙上，手指自然张开。抬起脚跟。一直呼吸9次，不会掉到地上。

(2)、再次呼吸，慢慢跪下蹲下，双手背渐渐转过身之前老虎嘴会接触到脚踝。手靠近地面的时候，稍微用力抓住拳头(有抓住东西的意思)，吸住脚。

(3)、窒息，身体逐渐站起来。双手垂下，渐渐握紧。