男子冬季关键是信阳

冬天补充的话，补充什么好呢。有人吃鹿茸补血，有人吃人参补湿。其实从中医的角度来看，冬天属于包养肾脏的季节，补肾是最根本的。肾脏分为肾阳新音，应该补充肾脏还是肾阴音？黄建平认为是信阳。因为冬天短，天气冷，人体顺应这一变化，多休息，这就是滋补肾阴阳，肾阴得到营养的同时，适当补充肾阳，肾脏功能会进一步增强，使肾脏精液充满，成为肾精人的根本，才能达到滋补的目的。

由于冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血向内，因此冬季食疗应保持体内阴阳平衡，以长征为主。

运气好的话，最好补脾脏

冬季气温骤降，脾脏受寒，脾脏不运化，冬季食疗应补充养云费，以自益进步报为主。虚食弥补它，寒冷不温不火，温补维阳多吃温星云维食物。例如粳稻、莲子、真实等。鳗鱼、鲭鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

第二，辨证饮食疗法

冬天要根据自己的情况，有针对性地进行饮食疗法。如果本身已经病了，就要遵从医生的指示，不能盲目地进行饮食疗法。例如，糖尿病患者可以使用山药、葛粉等作为饮食疗法，但不使用大米和其他含糖高的食品。患有高脂血症、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、痛风等疾病的人不应应用高蛋白、高脂肪、糖分高的食品(如甲鱼、桂圆等)。因为吃这种食物，反而助长病情发展。

三一温信忠贞

冬季适当的摄入有营养丰富、温信忠定、热量高、易于消化的食物，如羊肉、补体缺乏、肾脏的灵气、提高免疫力。或者吃200克牛肉、250克新鲜山药、水电、直到肉腐烂、肉食饮料汤、有助于肺肾的非正式烹调。还可以吃枣、柿子等温热性食物，补血、补肾，防止寒邪。

水果和蔬菜的补体。

冬天是蔬菜的淡季，所以要多吃富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。还应多吃钙、铁、钠、钾等丰富的食物。虾、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。