中医认为肾脏具有壮丁、周生长、发育、生殖、周树液代谢等功能，因此被称为先天性的根本。肾脏缺损是引起脏腑功能障碍引起疾病的重要因素之一。因此，很多养生家把肾脏作为防止抗衰老的重要措施。很多人想知道通过食物补充肾脏，补充肾脏吃什么。

五种黑色食物对肾脏有好处

现实生活中肾虚者不缺那个人，平时可以吃肾食品。这种食品是对肾虚引起的腰膝酸涩、阳痿、遗精、排尿异常等进行养护、辅助的商品，根据个人饮食爱好，可以选择适当的品种和烹饪方式。

1.枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养素。中药认为黑枣性温味甜美，有补肾养胃的功效。

2.黑木耳：目前的研究表明，黑木耳胶体具有很强的吸附力，可以清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的效果。

3.黑豆：有温暖的胃肠、名目活血、伊苏解毒的效果。也是滋润的皮肤、黑发的好产品。富含优质蛋白质、维生素B族、维生素E，还含有核黄素、黑色素。有助于防止老化，增强活力，美容养颜。

4、黑米：补脾温肝、血益气作用。维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季消费对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥的时候不要加糖。

5.黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，维生素E含量居植物食品之首，去除体内自由基，抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定效果。

另外，李子、黑鸡、乌梅、紫菜、栗子、海参、香菇、海带、黑葡萄等也是营养丰富的食物。肾脏不好的人可以每周吃一次葱烧海参，一起炒黑木耳和香菇，或者在炖的时候放栗子树，这是补充肾脏的好方法。

男人补充肾脏治疗室

1、枸杞猪腰粥

枸杞10克，猪肾1个(去除内膜，切碎)，粳稻100克，葱、生姜、盐，一起煮粥。有益于肾阴、肾阳、固定江腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳均因缺损引起的腰痛、腰膝弱、腿弱、腿弱、头晕、耳鸣等。

炒核桃。

10克核桃，炒着嚼。有补肾温肺、润肠通便作用，适用于肾虚腰痛脚弱或虚寒咳嗽和便秘。

3、海参粥。

海参(切碎)50克，粳稻100克。将海参浸泡在水中，切开腹部，挖出内脏，刮干净，切碎，加水煮。粳稻洗净后，和海参一起放入锅中。加入清水，先用无火煮，然后用文火折磨20 ~ 30分钟，以大米成熟为导数。

放点葱姜盐调味，早上空腹吃。有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴损失引起的体质虚弱、腰膝酸痛、失眠、盗汗等。肾气虚弱、静血损失、阳痿、早泄、遗精、尿频、脸色无华、头晕耳鸣、腰膝酸痛、疲劳乏力。

肾脏益精鱼海参——中国医学认为，海参味道甜美、咸、性温，具有补肾益精、壮阳药、保湿通便作用，头晕耳鸣、腰酸、乏力、尿频的患者可以将海参作为补食疗法品。

4、肉苁蓉羊腰粥

10克肉块，一个羊腰(去除内膜，切碎)，100克粳稻，一起煮，做成粥。有补肾朝阳、益痛通便作用，适用于中老年人肾阳虚引起的寒肢感冒、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等。

5、鹿角阿胶粥。

将6克鹿角胶、100克Japonica大米和Japonica大米煮成粥后，打破鹿角胶，融化在热粥中，适当加入糖。有肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血不足导致的形体苗条、腰膝酸痛、疼痛、遗精阳痿等。

6、杜仲腰花

杜仲银12克，等待沸腾的过滤，一对猪腰，去除内膜，切成腰花，用杜仲药液制作调料汁，加入葱姜盐炒吃。有补肝、肾、强肌、血压的作用，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。(见网站：家庭医生在线)