大雪后，天气一天天变冷。天寒容易伤肺，但对粥有干燥润肺的效果。中医药认为，冬季干燥稍不注意，人们就会受到干恶的袭击，导致口干舌燥、干咳无痰等热病。适当地喝粥，可以进行胃和干贝、肺生镇、阴晴干燥。下面向读者推荐5个简单、滋补的粥。

芝麻粥：

芝麻50克，粳米100克，先炒芝麻，磨细，粳稻熟后与芝麻混合。适合便秘、肺部干燥咳嗽、头晕的人吃。

梨粥：

2只梨，洗干净后切碎到皮带核，100克粳稻，用水煮粥。梨具有很好的干燥作用，可以用来煮粥，也可以用作秋灵常识的健康食品。

栗子粥：

晚上50克，100克Japonica大米加水煮沸，制成粥。栗子有很好的维干费、肾腔肌、活血止血作用，特别适合老年人腰腿痛、关节痛等。

胡萝卜粥：

胡萝卜炒小油，大米100克，水煮粥。胡萝卜含有胡萝卜素，人体摄入后转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇开裂的人食用。

菊花粥：

菊花60克，粳稻100克，先熬菊花汤，然后一起煮粥。具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、烦躁、口渴、眼红肿疼痛等有良好的治疗功效。对心血管疾病也有很好的预防和治疗效果。