1、白菜粥。

1.把白菜洗干净，切成粗线。

生姜洗净后切成丝准备。

3.用粳稻洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出水分。

4.在锅里点火，倒入猪油，加热，加入白菜、生姜，炒熟，放在锅里碗里。

5.在锅里加入约1000毫升冷水，倒入粳稻，用旺火煮。

6.相反，用文火煮到稀饭的时候，放入炒白菜，放入盐，拌匀调味料。

7.再煮一点粥就行了。

二、杭州水果汤

1.首先用刀切新鲜栗子，放进沸水锅里煮5分钟

2.在火里放入适量的冷水，倒入大碗里。

3.栗子趁热剥皮后放在盘子里，抽屉蒸5分钟左右，拿出来切成小丁。

4.锅洗干净，开灯，加入1000克凉水，倒入栗子肉和糖，煮时冒泡。

5.在锅里放入糖桂花，用莲藕粉和50克凉水稀释，就可以制作成果汤，放入碗中。

三、奶油麦片。

类别：老年人饮食、高血压调节、动脉硬化调节、冬季养生调节快餐/主食工艺：烹饪。

1.粳稻洗净，在冷水中浸泡30分钟左右，捞出来沥干水分。

2.在锅里点火，加入600克高汤煮后，放在小火里煮，做成粥。

3.粥里跳进新鲜牛奶中用中火煮。

4.加入麦片和糖，均匀混合，把碗放在锅里就可以了。

第四，砂锅排骨粥

类别：激活青少年饮食脾脏，调节营养不良，冬季养生调节快餐/主食工艺：煮

1.把猪排洗干净，剁成小块，通过油炸食品通。

2.把生菜洗净切成丝。

葱姜清洗和切割准备；

4.粳稻洗净，浸泡30分钟后捞出，沥干水分。

5.粳稻放入砂锅中，加入约2000毫升冷水煮沸。

6.转动小火慢慢煮30分钟。

7.把猪排团放在锅里，撒上成都和生菜丝，继续煮20分钟。

8.加入盐，味精，胡椒粉，拌匀。

9.暂时焖一会儿，撒上切碎的葱、姜，就能装食物和用途。

五、鸡肉豆汤

类别：孕妇食谱学龄前儿童食谱营养不良冬季养生烹饪工艺：烹饪

1.把鸡胸肉洗干净，去除粗筋，用非常细的龙土切碎。

2.鸡龙放入碗中，加入凉水、调料酒、盐、调料和少许湿淀粉，用筷子均匀混合。

3.将鸡蛋清放入碗中，用筷子朝同一个方向搅拌，倒入鸡用碗中，搅拌均匀。

竹笋、蘑菇和鱼分别切片。

5.在锅里烧火，倒入汤汁煮，加入竹笋片、香菇、虾、生鱼片、调料酒、盐、调料煮后会冒泡。

6.一锅换成中华，鸡用面团慢慢拖放到汤里，看到凝聚漂浮，出现豆花形状时用勺子捞起来。

7.先把汤从锅里拿出来，装在汤碗里，放入鸡蓉豆花，撒上火腿即可。

六、清真牛肉汤

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1.把牛肉切成小薄片，放在碗或杯子里。

2.在牛肉杯中加入适量的水，加入酒和姜汁(生姜也可以使用)，然后用单数煮2个小时，就会有一杯营养价值很高的清肉汤。

七、美妙的香枣汤

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1.把枣仁洗干净，去除杂质。

红枣清洗、除核；

枸杞洗净，浸泡在温水中软化。

4.将酸枣仁、大枣、枸杞、桂圆肉放入锅中，加入适量冷水，用文火烧煮。

5.用文火再煮25分钟，加糖均匀混合后就可以吃了。

八、核桃栗子汤。

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1.剥核桃，留下籽，用小火炒香。

2.栗子去皮，在温水中浸泡3小时，去皮后用小火炒，切成两半。

3.把核桃仁和栗子放入锅中，适量加水，用旺火煮开。

4.请用小火再煮一个小时。

5.把冰汤做成头屑，放入锅中，将糖汁倒入核桃栗子蒸中，均匀搅拌即可。