含咖啡因的饮料

咖啡因会导致乳房胀大、焦虑、易怒、情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

高脂肪食品

牛、猪、羊肉是高脂肪食品，吃得太多会大量消耗体内矿物质。

奶酪类食物

奶酪是痛经的花园。牛奶、奶酪、奶油、酵母油、鸡蛋等食物破坏了镁的吸收，引起痛经。

含钠量高的食物

高钠食物会使乳房膨胀，使水肿和乳房肿胀。

糖

糖会消耗体内维生素B和矿物质，使肠胃更喜欢糖类食物。

酒

酒会消耗体内维生素B和矿物质，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情感激素。