女性生理期可以吃巧克力？很多女性认为经期吃巧克力可以缓解痛经，这种想法对吗？经期吃巧克力对缓解紧张和调节痛经有帮助吗？那么女性生理期可以吃巧克力吗？

女性经期可以吃巧克力吗？

巧克力属于高热量食品。高热量的甜食可以增加血液循环，缓解平滑肌的收缩和血管的痉挛，有助于缓解硬痛。此外，巧克力中含有大量的单糖，可以快速吸收糖分进入人体，巧克力本身也含有咖啡因，有助于消除女性月经期间痛经或失眠引起的轻微头痛、头重。

另外，研究表明巧克力中可以提高大脑血清素的浓度，大脑血清素越多，积极乐观的一面就越多。当然，在月经来的前几天，也适用于情绪不稳定和焦虑的经前综合症，所以在月经期间可以吃巧克力。

经期不能多吃东西

冷、炸、酸、辣：冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等一些属性凉爽的食物；一些新热食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，在生理期内也要禁止食用，这样才能避免血液不畅的情况。

生理期在饮食上应该注意什么

不要刻意吃甜食：饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

多吃高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有大量纤维，有促进发情激素排出、增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经的作用。

摄入足够的蛋白质：午餐和晚餐多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充经期流动的营养素、矿物质。

出血严重的女性要多吃菠菜、枣、虹膜(汤是红色的菜)、葡萄干等纤维食物来补充血液。

不要吃含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安。可以代替大麦茶、薄荷茶喝。

月经期间女性的注意事项

1.经期要注意保暖。也就是说，要少吹冷气，冷气开着，在冷气室多穿衣服。

2.月经期间尽量不要洗头。洗完头发后要马上晾干。月经期间中午可以洗头。

3.避免喝冷饮：这已经是很基本的常识了。千万不要违反。不要拿自己的美丽开玩笑。喝冰水不能很好地排出淤血，留在身体里对身体绝对有害。试着舒服一下生理期，比如桂圆枣茶、养生茶、黑糖降水、黄芪记者茶、玫瑰花茶(如果特别疼的话可以喝玫瑰花茶)。

4.疲劳拒绝：充分的休息很重要。过度劳累会导致月经期过长或出血过多。

5.不要太情绪化。女孩子月经的时候自然会心情不好，但不要容忍发脾气。因为生气会扰乱月经期，还会伤肝。

6.心情浴：月经子宫口比较开放，同样容易受到污染，所以最好洗澡。

7.吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕。因为在生理期吃一点甜食有助于误血代谢。

8.不要太情绪化。据说女孩子月经的时候自然会心情不好，发脾气也不要纵容任性生气。因为生气会扰乱月经期，还会伤肝。