以下介绍几种养肝的方法。

喝水多，毒素会损害肝脏

初春寒冷干燥，易缺水，多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水可以促进分泌腺，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

饮食平衡是肝功能正常运行的保证。

不要暴饮暴食或经常挨饿。这种饿不饱的饮食习惯会引起消化液分泌异常，导致肝功能失衡。所以春季食物要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时要保持五种口味偏颇。尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果等。

少喝酒有利于肝阳气上升

初春寒气比较盛，少量饮酒有利于轻度、活血、化学沉积和肝阳气的上升。但是不能贪杯太多。要知道肝脏代谢酒精的能力有限。酒喝多了会伤肝。医学研究表明，体重60公斤的健康人一天只能代谢60克酒精，如果超过限度，就会危及肝脏健康，甚至酗酒，危及生命。

乐观开朗，关基纯祖心情舒昌。

乐观使人健康。因为肝稀疏而恶性，生气的话肝气血不畅，很容易生病。

要想肝结实，首先要学会生气，生气也不要超过三分钟，心平气和乐观，无忧无虑，肝火灭了，肝气正常，努力顺利。如果违背自然规律，就会伤害肝脏，随着时间的推移，很容易引起肝病。

适量的运动促进肝气血的开通

春天是万物发芽的好季节，也是体育锻炼的黄金时期。春天开展适合季节的户外活动(如散步、纳清、球类、太极拳等)，可以促进人体气血畅通、促进多哥神、强健身体、愉快地滋养肝脏，达到肝保健的目的。

如果双打松了，肝气顺血就顺畅了

春阳生发，人体也一样。古人云：宽松的衣带，蓬乱的头发，形体舒展，气血不积。肝气血通畅，身体必须强健。

肝脏治疗室

芹菜蜜汁

功效：解热解毒，保肝。对乙肝治疗有一定的疗效。

材料：新鲜芹菜100-500克，蜂蜜适量。制作：将芹菜洗净榨汁，过滤渣滓，加入蜂蜜煮沸。一天一次，暖和的衣服。治疗过程没有限制。

甘蔗黄瓜汁

功效：清热，清热解毒，呼吸干燥。肝炎、热病、恶心、呕吐、小便不畅、咽喉水肿疼痛等。

材料：甘蔗、黄瓜各1000克，糖稍多。

制作：新鲜甘蔗去皮，切碎，放在清水里半天后放在纱布袋里榨汁。黄瓜去皮，切碎，放在纱布袋里榨汁。将甘蔗汁和黄瓜汁混合，加入糖均匀混合即可。

提醒：大韩胃痛，喜欢喝热饮的人避免空腹。

黄疸补充肝汤。

功效：滋阴益气、热湿

材料：鳗鱼300克，鹿根15克，桑椹寄生25克。

制作：黄疸将肠子里的杂物清除干净，加入两种味道的材料，清水适量，油盐调味。黄达的原味已经被汤吸进去了，隔着渣滓喝汤就行了。