，成为女人的那几天，体内消耗了很多气血，所以要懂得在适当的时候补充失去的气血。从干净的那天开始吃，下面介绍的方法是，确保所有的女孩子都红润，不再成为黄脸婆。

补充空气和补充血液的秘诀。

1、当归枣炖鸡蛋

材料：当归30克、白羽12克、枣10克(根据偏好多)、鸡蛋、红糖适量。

练习：材料准备好后，将材料全部放入瓦堡，用大火煮，然后用文火煮，等鸡蛋熟了再剥皮，煮10分钟左右，喝汤吃鸡蛋。干净的当天吃，连续吃3-4天就可以了。每个月这样吃的话气血会充足的。

2、川芎当归炖鸡蛋

我会和大家一起分享这个处方。如果有有气血虚弱症的朋友，请一起试试。除了阿胶之外，四种药每双3.5元，一双阿胶9元，每片可以吃三次，加上鸡蛋平均7元一次，低于10元的养颜血坊，真的是这样。

材料：川果10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋1个、阿胶1/3元。

制作过程：

1、准备原材料。

2.千雄10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起用纱布包裹(使用一次性无纺布调料包)，与生剥的鸡蛋一起放入两碗水，放入砂锅中，用中火煎10分钟。

3.捞出鸡蛋，去皮，放回锅里，放入胶中，用中火煎10分钟左右。

4.阿胶基本融化，汤浓的话就关灯，扔掉药包，吃鸡蛋，喝药店。

工作提示：

1.除了鸡蛋以外，所有的材料都可以在中药店买到。一次可以多买几件。可以请药剂师分小包，阿胶也可以请他打碎。

2.每天吃一次，坚持一个半月有明显效果，但紧急情况下要停用。孕妇不能吃。中药可能有点味道，但不苦，也不难喝。

3.喝完这个后不要马上喝绿茶。绿茶性感冒会削弱药物的效果。

4.没有时间的人每天晚上做饭或睡觉前煮好，让他呆在锅里，第二天早上起床的时候打开小灯，洗漱完就热了，可以吃。

5、有的医生指出了这方面的功效：协调气血。其中当归、天泉是补血，黄芪、党参是益气，长期服用这种药，自然气血满满，通顺，肤色细腻，透明，去黄，皮肤如凝乳。

另一位医生的评价：这几种味药共同作用可以调节气血，有助于内分泌。因为气血运行顺畅的话，对身体其他部位也能起到很好的促进作用。

这几种味道的药各有功效。

川芎：血气药，血液循环线血。

唐三：补中益气、干妃。

黄基：看高票，独生根。

当归：补血活血。

阿胶：滋阴养血，补血活血。

这几种味药单独和乌鸡一起煮汤也是女性吃的很好的阴阳烟汤。

补充空气和补充血液的方法

第一，要想睡好觉，最好每天晚上10点前睡觉

根据自转睡眠、子午流注的观点，子午界线会达到阴穴，这时一阳生此时如果以前不睡觉，一神论的阳气就不会受损，而是主要会造成信阳一日的损失。睡得好，信阳会越来越旺盛。

第二，要坚持运动锻炼

运动可以刺激人体的阳气。最好的运动是游泳和徒步旅行，特别是徒步旅行，三三五旗和一天走一万米，边走边笑，身心愉悦，不累。关键是运动量够大。

第三，放松

主要方法是练习太极拳或静坐。只要经常练习这些东西，你的人生观也会逐渐改变。

四、一些具体的锻炼方法

自我按摩简单易行，可以培养阴培源，强健肾脏。其手法治疗如下。

1、勘探据脾郁

脾流血在背部第11个胸椎的突下，旁边有两个横地处。双手中指压着血(拇指贴在肋骨上)。用力按30-50次。或者用食指握紧拳头，抓住关节突，摩擦穴位。或者捏着公主吃，用食指桡角揉30-50次血，直到局部有热感为止。

2、揉肾郁

新流血在背部第二个腰突下，旁边开着两个横叉。用双手拇指同时按住同侧11侧肋端，中指按住肾流血揉20-30次。用手掌斜擦新油及其周围部位20 ~ 40次，直到产生热感为止。

3、再次擦拭lumbosacral

从双馨流血到尾骨末端，其左右在背腰肋骨中线各5个横支范围内腰部千秋。手法操作是双手五根手指合在一起，用手掌接触同侧第12根肋骨，从上到下反复摩擦30-50次，直到下腰部发热为止。

4、天然气勘探和关源

气海穴位于肚脐下两个横池，腹部正中线。官员血位于肚脐下四横地，腹部正中线。最好将左臂放在右手手掌下，手掌根紧贴在两穴下，分别逆时针摩擦50-100次，直到有热感为止。

5.擦三音桥

三阴交血位于足内踝末端笔直，四横地，胫骨后边缘。用拇指按压10-12次同侧三阴交血(中指可以按压小腿外侧的玄宗血)。或者用另一边的三音桥揉拇指20-30次。(见网站：39健康网)