99健康网专家建议，秋季水果选择应根据体质和季节进行适当调整。

1.石榴：

具有大量果糖和多种维生素、矿物质、味感离子、味感酸、润气和收敛的效果，多用于生物进化式、健维益胃、降压腹泻、驱虫等。但是身体虚寒、阴虚、干燥、热的人小心吃。即使在早期，潮湿的人也不能吃新鲜水果。普通人也不能多吃，多吃牙齿，不能厌食。

柑橘类：

秋天和冬天是柑橘上市的季节。柑橘中含有大量胡萝卜素和维生素，对身体有很多好处。但是暴饮暴食的话，身体会积累起来，使皮肤发黄的胡萝卜血症，一般被称为橘子黄症后，会出现恶心、呕吐、食欲不振、全身无力等综合症状。得了橙子病后，要适量多吃植物油，多喝水，加快溶解、转化、排泄。

船：

梨性冷、水多、糖多、含有多种有机酸，具有清爽多汁、止咳、化痰、干燥等作用，对治疗咳嗽、风热、肺、咽炎等有一定疗效。但是，对于本身脾胃虚寒、嘴巴吐口水、大便漏的人，要慎重吃。另外，由于含糖量高，暴饮暴食会提高血糖，糖尿病患者吃得少。

苹果：

苹果中含有果胶、膳食纤维等物质，所以经常吃苹果可以滋润肠道，空腹吃可以治疗便秘，饭后吃有助于消化。但是，苹果富含糖类和钾盐，摄入过量不利于身心健康，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等疾病的患者应根据身体情况适当食用，不宜暴饮暴食。

柿子：

含有大量维生素和单宁酸，营养丰富，具有降压止血、清热活血肠、润肺生津等功效，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有很好的效果。但是，由于含有大量的甘酚和果胶，与胃酸的相遇融合成纤维性块状，过量使用会导致腹痛、消化不良。不能空腹服用，不能和螃蟹、芋头同等食用。

6.晚上：

淀粉、蛋白质、纤维、多种维生素、感性温、甜糯米清爽，素有千果王和木本粮食的美誉。板栗有益气补肾，健脾补肝，调理肠胃的功效。中医药管它叫肾科，特别是患有肾病的人吃。但是板栗坚硬，生食难消化，熟食容易堆积体气，不能一次性吃多。有鞍腹泻作用，便秘者不吃东西。否则症状会加重。

荸荠，荸荠：

很多人吃生菱角，用嘴啃食，生荠不剥皮，不消毒杀菌，容易感染姜虫病。血吸虫身体肥大，观察显微镜切下的钢片后寄生在小肠内，导致营养不良、消瘦、贫血等，对儿童的伤害更大。然后，两性感冒滑，普通人不能吃更多的食物；脾胃虚寒、便秘、肾阳虚者均不得服用。