1、苍白的脸：蜂蜜果汁花生红枣粥。

两岸原则：看枣、补血花生衣、花生肉滋润、保湿蜂蜜、综合发酵，面色红润。

方法：将红枣和花生浸泡在温水中后，在锅里加水，加入适量，用文火煮，加入蜂蜜食用。

2、脸部黑暗：栗子卷心菜火锅。

两岸原则：脸色阴沉的原因是肾气不足、阴液流失、夜间脾肾、白菜补阴润调、综合发酵使脸变得洁白明亮。

方法：将生栗子去皮，切成两半，用鸭汤煮到适当熟为止，然后加入200克白菜条、盐、一点调料。

3、粗糙的皮肤：竹笋蒸海参火锅

两岸原理：皮肤粗糙的原因通常是阴血不足，里面有干火，海参有阴阳血，竹笋有青耐热。综合发酵使皮肤细腻润滑。

练习：把海参切成长片，和新鲜的竹笋或水笋切片一起放入锅里，放入瘦肉一起煮，放入盐、调料、糖、酒一起吃。