1、冷水洗脸主张：

可以增强人体的耐寒、抗病能力，达到预防感冒、感冒的目的。

第二，经常在床头放柑橘或薄荷油。

柑橘性温度只要散发出强烈的气味，就能清除病毒。床边放柑橘可以预防呼吸道疾病。睡觉前吃几瓣橘子可以化痰止咳。将一瓶薄荷油放在枕头旁边，用漏气的软木塞盖上，使薄荷气体慢慢扩散，还有治疗头痛、鼻塞的功效。

第三，经常喝枣姜汤。

用10个枣、5个生姜煎茶每天晚上服用一次，有提高人体抗寒性和减少感冒及其他疾病的作用。

四、夜卧桑枕：

冬天桑叶和秋天菊花可以使眼睛清澈，头脑清醒，治疗感冒。作为枕套使用，头脑清醒，可以睡觉，还可以预防感冒。

第五，经常喝开水。

冬天气候干燥，人体非常缺水，经常喝开水不仅能保证机体的需求，还具有利尿排毒、清除废物的效果。