暴食吗？

摄入的食物最终会产生废物尿酸和尿素氮等。这些垃圾大部分是通过肾脏排出的，如果饮食无穷无尽，无疑会增加肾脏的负担。

经常憋尿。

有些人工作忙，憋尿很久。北京曙光医院专家提醒男性朋友，尿液在膀胱中停留时间过长容易繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行至肾脏，可能引起尿路感染和肾炎。这种感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，很难治疗。患者不仅会出现腰痛、尿频、尿急等症状，还会发展成急性尿毒症。

饮用水太少：

如果长时间不喝水，尿液量就会减少，尿液中的废弃物和毒素的浓度也会增加。临床上常见的肾结石、睡眠呼吸暂停等都与长时间不喝水密切相关。

饮酒过量：

过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的酸性为7.2，这些饮料一般都是高度酸性的，喝后体内的酸性发生了明显变化。肾脏是调节人体内酸性的主要器官，长期过量摄入软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。

吃太松软的面包。

面包和饼干中有提供烤食品所需面筋强度和弹性的食品添加剂溴酸钾，这种添加剂口感柔软，但暴饮暴食会损害中枢神经、血液和肾脏。

过量服用部分中药。

能伤肾的中药有雷树、灌木筒、牛郎、昌耳、罂粟壳、生草牛、四君子、青木香、广浩旗等。其中，脑利引起的肾脏损伤最大，其次是灌木筒。灌木通常肾脏的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

酒后喝浓茶。

有人认为喝酒后喝浓茶可以解酒，事实上这不仅不起作用，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能更快地影响肾脏，起到利尿作用。这时酒精还没来得及分解，肾脏就排出来了，肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

菜太咸了：

食物是咸的。特别是一些零食的盐分含量太高。比如吃薯片、方便面等，就会不自觉地吸收过多的盐分，导致血压升高，肾脏血液无法保持正常流动，从而引发肾病。

滥用止痛药：

长期服用或大量服用消炎药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等消炎痛止痛药，会引起肾脏损伤。肾脏损伤表现为乏力、口干、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有时直接引起急性肾炎、肾小球坏死等肾病综合征，重者可能死于肾功能衰竭。