，缺水会增加血粘度，增加中风等疾病的风险。有些老人注意这一点。特别是洗完澡后容易感到口渴，所以一从浴室出来，就拿起水杯咕嘟咕嘟地喝两杯，稀释血液。原来，这样做反而会对健康产生不利影响。

老人刚洗完澡，不能马上喝水，不能一次喝很多水。因为突然增加的水量会加重心脏的负担。特别是有心血管疾病的老人，一上浴室就多喝水，容易诱发疾病。

即使是没有心血管病史的老人，洗澡时擦身体等动作也会消耗一定的体力。刚从浴室出来时心率一般比洗澡前快，立即喝水会出现心慌、呼吸困难、虚汗等症状。

也有资料表明浴室里的高温会使人体出汗，从而失去过多的盐分。这时胃肠道处于收缩状态，吸收能力下降，胃肠道积累了大量饮用水，老年人容易感到腹部膨胀，引起消化不良。

那么，如何稀释血液粘度，防止加重心脏负担呢？洗澡前可以喝少量温水。洗澡后最好先坐下休息5 ~ 10分钟。体温和心跳慢慢恢复正常后，最好再喝一口温水，喝几次。对于患有心血管疾病的老年人来说，这种疾病的发生率可以降低。