西红柿

西红柿能大大减少患胰腺癌等癌症的几率，也是最好的维生素C来源。

菠菜

富含铁和维生素B，能有效预防血管方面的疾病。

坚果

不仅能提高好的胆固醇，还能降低血液中的三产肝油，是预防心脏病的最佳配方。(约翰肯尼迪，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇)。

西兰花

含有丰富的胡萝卜素和维生素C，长期食用可以减少患乳腺癌、直肠癌、胃癌的几率。

燕麦

每天吃燕麦麦片可以降低胆固醇，其中含有的丰富纤维很快就会让人产生饱腹感，达到控制体重的目的。

鲑鱼

经常吃可以防止血管堵塞，预防老年痴呆症等疾病。

大蒜

具有预防心脏疾病的卓越功能，不仅能降低胆固醇，还有清血的效用，杀菌功能也受到科学家们的强烈推荐。

草莓

在所有水果和蔬菜中都有很高的抗氧化剂，可以预防心脏病和癌症，提高脑力。

绿茶

经常喝绿茶会降低患胃癌、食道癌、肝癌的几率，日本的研究表明，每天喝10杯绿茶可以减少患心脏病的风险。

红酒

酿酒用葡萄皮中含有丰富的抗氧化剂，可以增加好的胆固醇，减少血管硬化，但绝对不能过量。