，舌头容易干渴，特别是冬天天气干燥，要多喝水。水量不足，口干舌燥。晚上睡觉的时候经常发生这种情况，半夜很冷，但要起床喝水。那么问题来了，口干怎么办？

口干怎么办

有些老人会出现这种问题，尤其是睡觉后，是什么原因？怎么样才能改善？

老人醒来后出现舌头干渴的现象，是不是缺水造成的？还是睡前吃的咸？这些理由都可能出现。如果那样的话，就能做得更好。但是大多数老人担心认为自己的唾液腺功能正在退化。事实上，不要太担心。姿势躺不好的话，嘴巴有时会变得干燥。到底是怎么回事？正常情况下，我们睡觉的时候，平躺在床上，直接张嘴呼吸，或者鼻子嘴巴一起呼吸，口水很容易挥发。

如果出现这种情况怎么办？很简单。只要改变睡姿就行了。可以用侧卧的方式来做，最好是向右睡。睡觉的时候不要用嘴呼吸，枕头要稍微高一些。只要不太低，就能解决这个问题。

冬天嘴巴干燥，要多吃水果、蔬菜等杂粮等，少吃海鲜、牛肉、羊肉等发物。多吃能养肺阳阴的中药，煮肥海、菊花、山楂、枸杞、脉动等水喝也效果不错。

以下推荐几种饮料可以帮助口干舌燥的现象

1、柚子茶。

冬天是不是没有柚子？柚子要怎么做？柚子的保存时间需要很长，也可以在网上购买柚子酱。对冬季口腔干燥现象的缓解效果很大。方法是使用柚子皮，注意黄色部分、柚子肉，用水泡打开后加入蜂蜜或冰糖充分混合后，柚子茶完成，化痰止咳，润肺。

2、梨水

船的效果很明显。特别是生气或出现咽喉痛、喉咙痛、咳嗽等现象。制作梨水的方法很简单。就是用梨烧水。首先刮去梨皮，挖出梨心，然后用甜水煮，根据个人喜好加入冰糖或蜂蜜，就能制作出梨水。把梨直接切成小块，加入清水，直接煮开，再加入冰糖或蜂蜜，可以止咳、阴湿、润肺、降火。

3、马蹄茶。

新鲜的马蹄铁吃起来香甜可口，坎碎石脆脆口感很舒服。冬天喝一杯马蹄茶也不错。准备适量的马蹄铁，先刮下皮肤，浸泡在淡盐水中，浸泡近10多分钟，捞出马蹄，留下马蹄汁。准备绿茶后，和马蹄汁混合在一起就可以喝了。可以达到干燥、清热、化痰、开胃的效果。

上面介绍的这种饮料都很常见，平时可以在家喝，冬天喝一杯不仅可以改善口干舌燥的情况，还可以润润肺养肺。