红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒效果最好。

枣子也可以在锅里炒黑后烧水喝。可以治疗大韩、胃痛、桂圆。就是补血补充空气的车。特别适合教师、售货员等嗓门高的人。加4 ~ 6粒枸杞还可以治疗便秘，但大便薄的人不要加枸杞。

经常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女朋友皮肤白，美容效果好。枸杞不要放太多，放几粒就行了。枣子和桂圆也只要6~8粒。每天早上上班后给自己泡一杯，不仅能补充气血，还能使眼睛清澈。特别适合电脑前的工作狂。

铁锅不炒硬，不炒黑枣，泡茶是没有用的。因为表皮包裹着枣子，没有营养成分。因为炒好的红枣泡在开水里，表皮裂开，营养成分慢慢渗出。

加入枣、花生、桂圆、红糖、水，在锅里慢慢煮，腐烂，经常吃的话补血效果很好。

放在红枣、红豆、糯米里一起煮粥，红豆烧得不好，先煮红豆、煮红豆、放糯米、一起烧红枣也是补血的真味。

红枣切成10粒，白果去皮10粒，孩子可以各吃5粒，水煮15 ~ 20分钟左右，每天晚上睡觉前吃，补血，停止咳嗽，经常治疗尿液，多治疗夜尿，效果很好。从白果上市的秋天到第二年春天都可以吃，红枣切10粒枸杞，煮10粒开水喝，补血补肾，专门治疗腰膝酸软，吃了很多年，起到祛斑的作用。

红枣切成10粒，喝3片生姜、开水是增加食欲的好方法。

另外，用猪蹄和豆子炖烂了吃。乌龟里放了枸杞、枣、生姜，煮得很熟，吃了。牛肝、羊肝、猪肝料理、炖菜、大米一起煮成粥。牛骨髓、猪骨髓、枣炖汤；牛蹄筋、猪蹄筋、花生、生姜煮得烂，吃的都是补血的好食物。

做这种食物的时候，材料要新鲜、煮透，这样有助于消化和吸收。为此，拿着家里勺子的人要有耐心，能坚持很多年。只有一日三餐下功夫，才能真正保证家人的健康。