健康保健专家。男性提醒说，多踮脚有助于肾脏壮阳，特别是小便时，可以改善性功能。方法是把双脚放在一起，用力踮起脚跟，放松。

健康专家说，如果每天能做5 ~ 6次这样的踮脚运动，全年坚持做的话，可以起到很好的益肾作用。如果患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮起脚也有小便顺畅的感觉。另外，围棋、打牌、玩电脑、站久了的时候，最好进行一次喜鹊脚运动。

专家认为，踮着脚走路可以完全用脚跟走路、走百步、锻炼屈肌，从经络的角度来看，有助于使脚部三阴器平稳。当然，对老年人来说，要注意安全，不要站立不稳，摔倒。患有骨质疏松症的人最好也不要做。