猴子排

人到老年活动少，身体缺乏锻炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也会逐渐衰退。像猴子一样学习很多活动，体内气血顺畅，不容易发生脑血栓或心肌梗塞，同时身体和内脏的功能保持正常，衰老缓慢，自然会延长。每天步行到公园，打太极拳、跳健身舞、呼吸新鲜空气、放松全身，可以缓解疲劳，振奋精神。

蚂蚁城

人到了老年，性格往往比较孤僻，不愿意和别人来往。这样，苦恼就容易纠缠，老化现象来得早。像蚂蚁一样成群活动，平时多与人接触，多与人交谈，互相交流，就能自己过得舒适愉快。另外，要学会蚂蚁吃的方式，慢慢咀嚼，悠然自得，慢慢吃，才能充分消化各种营养成分。

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乌龟

要想健康长寿，就要学会乌龟的温柔，与人和睦相处，不要因为小事生气，更不要伤害别人。要泰然自若，要淡然。原来，经常和人吵架，生气的话容易得高血压。这种性格的人如果有高血压和冠心病，容易发生脑溢血和心肌梗塞，后果非常严重。

同心

顾名思义，人要永远保持小时候的心。老年人尽量保持童心，回到小时候的心理状态，抛开烦恼，努力成为海胆。经常和孩子们一起讲童话故事，在后代的笑声中一起分享小时候的快乐。这样，心情就会舒昌，脑细胞负荷会减少，免疫系统功能会增强，自然不会生病。

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