腊月肾效果好。

1.请注意腰部的保温

人体的肾脏位于腰部两侧，如果想更好地服务肾脏，就要做好腰部两侧的保温工作，避免寒风从腰部渗入肾脏。经常感到腰酸背痛的人也可以在腊月用热毛巾和热水袋热敷腰，起到养肾的作用。

喝点枸杞茶

枸杞可以补充肾壮阳，人们都知道冬天可以喝很多枸杞茶养生。枸杞茶不仅有助于补充身体从身体内部流失的水分，还具有养肝明目的效果。喝完枸杞茶后，咀嚼和吞下杯子里剩下的枸杞，肾脏效果更好。

每天喝很多水

冬天多喝水不仅能缓解身体干燥，还能很好地保护肾脏。因为冬天人们出汗少，出汗失败的毒素堆积在肾脏里。因为此时多喝水，肾脏中堆积的毒素就会通过尿液排出，从而达到滋补肾脏的目的。

4、预防便秘

谁都知道除夕月也会发生便秘。便秘会引起很多身体不适。如果不及时向肾脏排出排便，肠道中的杂质也会影响肾脏的正常运行，因此预防便秘可以培养肾脏。建议有便秘问题的人多吃香蕉、红薯等含有大量纤维素的食物，以促进排便。

5、不要吃太多肉

很多人认为腊月多吃鱼和肉能给身体提供营养。但是，多吃肉类不仅会加重肠胃的负担，还会引起肾脏不适。冬天想养肾的话，应该一边吃肉，一边多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜可以中和肉类食物的不适。

6、把双脚包好。

脚上聚集了很多神经系统，其中包括肾镜。寒冬腊月，人们总觉得脚冷，这可能是肾脏提醒你要照顾好它，建议人们冬天泡脚，泡脚可以促进血液现状，可以沟通身体的经脉，可以隐形地滋养肾脏。

7、晚安。

可能有很多人不明白睡觉时为什么要保养肾脏。专家提醒说，经常熬夜的人会引起肾功能下降，甚至引发肾衰竭。冬季，在隐藏的季节睡觉是养肾的重要步骤，肾脏不好的人要更加注意睡眠质量。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。