老年人冬季养生的5个禁忌

第一，禁忌运动太激烈

冬天，很多老人坚持外出运动、运动。适当的运动可以让老年人更健康地度过冬天，但主编要提醒老年人冬天不要做太激烈的运动。否则，骨折、头晕、呼吸困难等身体会不舒服。冬天，建议老年人练习瑜伽或和同龄朋友一起爬山、慢跑。

第二：不要晒太久太阳

据说冬天晒太阳可以补充钙，所以很多老人下午在户外晒太阳，但晒太阳的时间太长反而会晒伤皮肤，所以老人要好好把握冬天晒太阳的时间，避免上午10点到下午2点这段太阳最激烈的时间。

第三：洗澡水不能太热

寒冬腊月，很多人洗澡时用热水洗澡。但是我知道过热的洗澡水会带来暂时的舒适，但以后会加重身体的干燥，导致皮肤缺水。这对老年朋友很不好。老人冬天洗澡的时候选择适当的水温就可以了。建议不要贪图热水淋浴。

第四：出门时间太早

如上所述，冬天坚持运动的老人很多。太阳还没出来，就已经到了公园，有些老人在运动。其实这种方法不对。专家们说，冬天老人不能过早外出。天还没亮，容易发生事故，二是冬天早晨温度低，容易引起感冒，容易诱发心脑血管疾病。

第五：不要过度加热

老人的身体机能正在慢慢退化，所以老人也更害怕寒冷。冬天有的老人拿着热水袋捂手，有的孩子还教老人在身上贴暖宝宝取暖，但小编要提醒，暖宝宝不能直接接触皮肤。否则会引起低温烧伤。老人睡觉的时候也不能带着热水袋睡觉。否则同样会导致皮肤受伤。

如果老人怕冷，出门的时候穿好衣服，戴好帽子和手套，如果在没有暖气的南方，老人也最好在室内穿棉袜和暖和的背心等。这样可以最大限度地保护身体的温度。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。