6种方法可以改善手脚冰凉。

1.养成良好的饮食习惯，摄取足够的热量。食物是气血化生的源泉。如果不按时吃东西或吃得太少或偏食，减肥等气血不足，阳气会减弱。

2.适当的运动。运动气血顺畅，阳气外溢，温顺功能正常。

3.请注意保暖。多穿点衣服，防止热量过快损失，防止在温度过低的环境中消耗过多的热量。

4.饮食疗法。可以吃很多温暖的药物或食物，如黄芪、当归、巴昌等中药材，口感好，阳气也可以温暖地补充。羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、枣等食物也有温和的作用。

5.泡脚。睡觉前把脚泡在温水里也有很好的移动气血的作用，可以加桂枝、艾叶、木香、川香等中药，也可以直接加白酒。泡脚要注意水温不要超过45摄氏度。时间在30分钟以内。

6.热敷丹田：丹田周围是人体阳气化生聚集的地方，用粗盐包、药包热敷、新灯照射丹田周围，新阙、官员、己海灯血都有较好的温补阳气作用。

三个原因是手脚冰凉

1、心脏问题。

为了保持身体任何部位的正常温度，血流的顺畅很重要。心脏功能弱的话，不能将血液输送到远离手脚和心脏的部位，因此温度比身体其他部位更有可能降低。大卫亚设，Northern Exposure)有心脏病的人，或者没有心脏疾病，但平时锻炼不足，心脏肌肉力量弱的人，心脏泵血无力，血液接触手脚时已经不够了，手脚会变冷。大卫亚设，Northern Exposure，心脏名言)如果这样的人去看中医，中医会说他们的脉搏纤细。这是这种体质人常见的脉搏。如果用中医概念诊断，大部分属于气虚或阳虚。

中医的气虚和阳虚其实意味着器官的功能下降，功能下降导致能量不足，体温也降低。这个功能低包括心脏的功能。因此，如果年轻时手脚冰凉，运动是最有效的改善方式。如果是老人，体质弱的人，可以用补药补充新药。事实上，这是为了提高心脏肌肉的张力，提高心脏功能。

2、血管不通畅

心脏没有问题，但血液流动时会堵塞，局部没有足够的血流量，自然温度要低，这在下半身更常见。如果腿冷了，皮肤的颜色也变了，还需要考虑血栓的问题。这在老年人、以前有糖尿病的人、抽烟多的人身上更容易看到。如果这条冰冷的腿走的时候越来越无力，就要去看血管外科。血管栓塞问题很可能存在。

3、激素调节障碍。

这种人对寒冷特别敏感，手脚冰凉，手指更常见。一开始大部分发生在冬天，时间短了就会恢复。但是，如果越来越冷或情绪激动，就会发作。双手手指发作次数多，脚趾也会发作。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)首先，手指冰冷、苍白、紫色，接着是红色。如果有这种现象，雷诺综合征是血管收缩障碍引起的疾病，经期加重，真正的怀孕反而减轻。因为这与荷尔蒙分泌有关。手指在摄氏4度的冷水中放置一分钟，会引起这种症状，或者双手握拳，在弯曲状态下放置一分钟，也会引起这种症状。