手脚冰凉，怎么调节？

中医认为，人体功能的正常运行需要依靠气血来完成，气血堵塞会导致人体出现很多缺点，常见的手脚冰凉就是其中之一。秋冬的时候，很多朋友都有手脚冰凉的症状，我们生活中有什么方法可以调节气血，使手脚暖和？手脚冰凉，一起看看怎么调节。

1、加强运动。

大多数朋友手脚看起来冰冷，是因为气血连手和脚都不起作用。这两个部位属于人体末端，专家认为，加强运动和运动可以促进气血运行，使血液随着运动移动到身体的各个部位。如果手属于比较冷的人，可以进行更多的手活动，反之，可以多做脚运动。

2、洗澡泡沫脚。

秋冬季节手脚凉了，泡脚可以改善，泡脚可以促进睡眠，放松身心，如果家里有浴缸或洗澡桶，可以尝试洗澡，洗澡手脚凉的效果可能比泡脚更明显，但洗澡和泡脚的时间不能太长。否则可能会灼伤皮肤。

3、按摩和按摩。

如上所述，手脚冰凉，与气血运行障碍有关，中医药相信按摩可以帮助体内的气血流动。建议在空闲的时候多按摩手指，以改善手的寒冷症状。晚上睡觉前按压脚底的泉水几分钟，不仅会使脚暖和，而且有助于健康。

4、注意保暖

秋冬季节，气血运行不好的朋友除了出现手脚冰凉的症状外，没有做好保温工作的人也是手脚冰凉的普通人。气温下降时我们必须及时加衣服，深秋和冬天在手和脚上涂乳液，必要时戴手套，穿棉袜。

5、减肥调理。

用食物调理身体是中医常见的保健手法，手脚冰凉，吃什么食物调理？中医药认为手脚冰凉的人可以多吃一些羊肉、狗肉、葱、生姜、辣椒等温热的食物。另外，想快速烫手脚的朋友也可以吃一碗热干面或粥。这两种食物能迅速温暖手脚。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。