裸睡保护个人

裸睡除了让人意外地感到温暖舒适外，还减轻了妇产科常见的腰痛和生理性生理性痛经。以前，手脚冰凉，长时间睡不着觉的女性采取裸睡方式，很快就能入睡。大卫亚设，Northern Exposure)女性的阴部常年湿润，通风充足，可以减少患妇产科疾病的可能性。男性裸睡也能营造清凉的境界，防止精子过热导致活动力下降。

裸睡可以消除疼痛

裸睡时身体自由度大，肌肉有效松弛，对紧张性疾病的治疗效果很高。特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态很容易消除，促进血液循环，可以大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。

裸睡可以减肥

人体皮肤会分泌和散发化学物质，所以和衣服睡觉会阻碍皮肤正常呼吸和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡有自由快感，血液循环良好，皮肤呼吸充足，油耗加快，有助于减肥。

裸睡治疗失眠

裸睡对失眠的人也有一定的安慰作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流动良好，改善某人手脚冰冷的状态，有助于进入深度睡眠。

裸睡可以美容

没有衣服的隔绝，裸露的皮肤可以吸收更多的营养物质，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤给人透明的感觉。同时有利于神经调节，提高适应和免疫能力。

裸睡不仅仅是脱掉内衣上床，也不意味着要注意睡觉的环境。

首先，住处太小、家人合宿或集体生活时不合适。因为紧张会产生相反的效果。最好有一个比较隐秘和独立的环境。

第二，生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适。这样可以从思想上放松心情，创造良好的睡眠前提。

再次注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免寒冷和出汗。

最后，床上用品的柔软硬度要适中，床上用品要干净蓬松，要经常清洗和晒太阳。

必须强调，必须对裸体的作用有正确的认识。那只是我们使用的健康睡眠方式之一，并不是所有人都要采用的。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫子螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以对具有特异性体质的人要特别小心。