第一，提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质具有协同作用，可以提高人体免疫力。实验研究表明，用蜂蜜喂老鼠可以提高老鼠的免疫功能。

用法：在国外经常使用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎，一杯水加两匙蜂蜜和frac14即可。新鲜柠檬汁匙，每天服用3-4杯。

第二，改善睡眠

蜂蜜能缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每天晚上睡觉前吃一勺蜂蜜可以改善睡眠。从苹果花中提取的苹果蜂蜜的镇静功能比较明显。

第三，促进长寿

前苏联学者调查了200多名100岁以上的老人，其中143人是养蜂人，确认他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制比较复杂，是对人体的综合调节，而不是单纯作用于某个器官。

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四、肝脏保护作用

蜂蜜的肝脏保护作用是为肝脏代谢活动提供能量准备，刺激肝脏组织再生，修复损伤。

用法：慢性肝炎和肝功能不良的人经常吃蜂蜜，可以改善肝功能。

五、美容护肤

把新鲜蜂蜜涂在皮肤上，有滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、有弹性。

用法：

1.蜂蜜面膜：在蜂蜜中加入2 ~ 3倍的水稀释后，每天涂脸。还可以用谷物、蛋白质、蜂蜜制作面膜，使用时按摩脸部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

2.甘油蜂蜜面膜：1份蜂蜜、3份半甘油、3份水、适量面粉混合后制作面膜，每次在脸上涂抹20分钟左右，用清水清洗，皮肤会变得光滑柔软。

3.鸡蛋膜：一只新鲜鸡蛋，一勺蜂蜜，两者搅拌均匀，用柔软的刷子按摩脸部后。自然干燥后，用清水洗干净。每周再次，乳液具有除皱、益安美容的功效。

4.葡萄汁蜜包：在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，混合面粉均匀搅拌，10分钟后用清水洗净。油性皮肤经常使用这种方法，皮肤会变得光滑柔软。

5.冬季皮肤干燥，混合一点蜂蜜和水后涂在皮肤上，可以防止干燥开裂，麦蜜可以代替防龟裂霜。

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